andreygeorg

Я пытался перевести, но не смог. Слишком текст тяжелый(((. Хорошо, что перевели уже)))

Спасибо!

Бессистемные упражнения в течение дня: бег на месте, степпер, гиря, отжимания, подтягивания. Цель-поддерживать двигательную активность, не забивая мышцы.

Снова ходьба, гиря, катание на горных лыжах)

Провожу дни в борьбе с поздним подъемом. Вставать раньше получается, но через день- два. Позавчера катался на горных лыжах, впервые в этом сезоне)

Сегодня тупо про... (как бы мягче сказать?) весь день. Есть взлеты жизненной энергии, есть падения. Но сегодня- это дно)) Собирался работать целый день, и... 21:50 на часах. Всё, завтра обещаю себе провести день продуктивно. По результатам - напишу.

I'll try)))

Посмотрим, как пойдет) Уже 12 кг кажется легкой. Но ранее, чем через месяц-два не буду на 16 переходить. Лучше, действительно, разнообразить упражнения с 12-кой. Общее время тренировки наращивать)

В продолжение темы: почему я забил на подтягивания). Дело в том, что я пришел к выводу, пока что гипотетическому, что первым делом - повышения уровня ОФП. Насколько я понимаю, для ОФП максимально полезны динамические, многоповторные, либо даже циклические упражнения, включающие в работу максимальное количество мышц одновременно. То есть, бег, ходьба, махи гирей. Из них - последнее на силовую выносливость. Чем же мешают подтягивания? Они перегружают и без того многострадальные сухожилия и мышцы в плечелучевой зоне рук. Не знаю, прав я , или нет. Время покажет. Скажу лишь то, что нагрузка с гирей мне ОЧЕНЬ нравится, а на моем этапе это главное, походу))

Надо что помочь перевести? (заодно, инглиш подтяну)))

О, гляжу, есть прогресс)

Сегодня снова чистил снег, + гиря, +бодифлекс(дыхат.упр.). Руки-ноги-спину забил)

Пропустил пару дней по причине недомогания.
Сегодня всё, как обычно. Дыхание, ОФП с гирей. Состояние - слегка астеническое.

Сегодня начал вести дневник своих текущих задач. Мне кажется, что хаос, который кружит в голове остается деструктивным явлением из за отсутствия систематизации. Я давно заметил, что отношу себя к тем людям, которые могут зациклиться на одной задаче, и решать ее, забывая про другие. Если мне пришла в голову мысль, то мне нужно либо развивать ее, поддерживая в уме схему фарватера логической последовательности, либо она тут же теряется в сознании, и долгое время не появляется вновь, оставляя, однако "чувство потерянной мысли", которое не позволяет в полной мере думать ни о чем ином. Концентрируясь на какой-либо задаче, в голове роятся сразу несколько вариантов ее решения, при чем, зачастую одновременно. Так что, систематизируя хотя бы некоторые вещи, которые нужно запомнить, я надеюсь освободить "оперативную память", хотя бы частично.

Тоже интересная идея)