Как новенькие, еще столько же как минимум пробегут.
+5=12114

+6=12099

+13=12082

+70=17 598

Конечно жиреть, не бойся приседай дальше)))

тебе ещё тренить надо похоже)))

покажи

Не стоит она того)))

Тренить одну и туже трень тоже интересно. Особенно когда делаешь ее лучше.

Разминка (10+10+10)х3 за 2:36

Подтягивания
5 кг, 10 кг, 15 кг, 20 кг, 25 кг, 30 кг по 6 раз,
32 кг - 6,6,6,5,5.

Отжимания
2 мин (1 подход) 63 раза, 4 мин 106 раз, лесенка 20-1 за 11:03.

Приседания за 10:00.

Подтягивания максимум 21.

Стойка не очень. На разминке совсем не хотела получаться, еле по пять секунд набрал пол минуты, потом получше пошла - три по 10 сек. Даже был момент когда испугался, что не сделаю вовсе. Еще с растяжкой поделал, после 5 роликов, с первого раза получилась 21 секунда, потом снова никак и еще в конце сделал.

Следующую трень улучшить будет тяжело, неплохо потому что прибавил в этот раз. Даже возможен небольшой откат. Вес 68,5 кг, а после 67,9. Всю неделю прохалтурил. В четверг вообще не тренил. Брусья были по плану. Сделал их вместе с небольшой пробежкой на следующий день, вместо беговой тренировки. Не особо много получилось 5 по 30-35 и 5 км.

+5=12040

Пока нырял замёрз, потом-то все норм, мокрые ноги в машине не проблема совсем и до дома не далеко.

Восьмой паркран и четвертое купание, пока без пропуска. Снегом только завалило, полные кросовки намело, липкий не вытряхивается, а так клево. И замёрз почему-то.

+20=17 528

+6=12009

Кроссфит клевая штука.

Весь травматизм только от головы.

Стодневка по физухе тот же кроссфит.

И я не пойму почему зарабатывать деньги это плохо.

Ну да, кроссфит без штанги какой-то убогий получается. Но в зале ведь тоже хорошо тренить (наверно), я им завидую, особенно зимой(но не в мороз). Техника у кроссфитеров конечно... Но сколько в них не тычь пальцем, все равно они такие накаченные ребята. А мы когда что-нибудь новое учим??? Железо они ничего так тягают.

Что там не говорите кроссфит клёвый, но я за халяву)))

А с вашими спорами мне уже стыдно за воркаут.