Отправлено: 22.11.2013 14:00
ну 20 кг это много,но епт,терять хотя бы 5-7 кг в месяц каждый должен.А тут и этого не происходит.Просто признайтесь,что вы нажираетесь....
Отправлено: 22.11.2013 13:50
Name:>
Откуда цифры?</quote>

примерно.Суть такая.1 день не поесь, потом хорошо посрать ,поссать,вот и будет -5 кг уже). За счет всякого дерьма итд.ТУпо почистить кишки и желудок
Отправлено: 22.11.2013 13:36
Name:>
Если учитывать нагрузку на организм в целом, то совсем не нормально. Слишком большой стресс, имхо.</quote>

я за 2 недели терял 8 кг с 97 до 89.Я бы еще потерял,если было бы что

силовые не упали при этом,чувствовал себя норм,все что я сделал это убрал все углеводы,кроме 1 приема утром

1 день был полностью без еды

Организм не будет разрушать мышцы,если он знает что они нужны.А нужны они когда ты на пределе работаешь со штангой
Отправлено: 22.11.2013 10:10
20 кг

расмотрим

фикальные запасы-3 кг

вода 5 кг

итого 12 кг

разделим на 4 получим 3 кг в неделю жира

3000*9=27000 ккал

/4=7000 чистого жира в день.Довольно много если учесть что еду то жрать надо
да,тяжеловато вам будет

за 2 месяца нормально
Отправлено: 22.11.2013 16:57
Name:>
понимаешь, ты лежишь на диване и тренишь
спишь и тренишь</quote>

большую часть времени я так и делаю....

но я работаю тоже. Правда я там тоже треню,турник есть.И жру целый день.У меня работа связана со жрачкой, поэтому творога и яиц всегда хватает
Отправлено: 22.11.2013 14:00
ну 20 кг это много,но епт,терять хотя бы 5-7 кг в месяц каждый должен.А тут и этого не происходит.Просто признайтесь,что вы нажираетесь....
Отправлено: 22.11.2013 13:50
Name:>
Откуда цифры?</quote>

примерно.Суть такая.1 день не поесь, потом хорошо посрать ,поссать,вот и будет -5 кг уже). За счет всякого дерьма итд.ТУпо почистить кишки и желудок
Отправлено: 22.11.2013 13:36
Name:>
Если учитывать нагрузку на организм в целом, то совсем не нормально. Слишком большой стресс, имхо.</quote>

я за 2 недели терял 8 кг с 97 до 89.Я бы еще потерял,если было бы что

силовые не упали при этом,чувствовал себя норм,все что я сделал это убрал все углеводы,кроме 1 приема утром

1 день был полностью без еды

Организм не будет разрушать мышцы,если он знает что они нужны.А нужны они когда ты на пределе работаешь со штангой
Отправлено: 22.11.2013 10:10
20 кг

расмотрим

фикальные запасы-3 кг

вода 5 кг

итого 12 кг

разделим на 4 получим 3 кг в неделю жира

3000*9=27000 ккал

/4=7000 чистого жира в день.Довольно много если учесть что еду то жрать надо
да,тяжеловато вам будет

за 2 месяца нормально
Отправлено: 22.11.2013 10:16
какая связь между водой и тренировками?
Отправлено: 22.11.2013 16:57
Name:>
понимаешь, ты лежишь на диване и тренишь
спишь и тренишь</quote>

большую часть времени я так и делаю....

но я работаю тоже. Правда я там тоже треню,турник есть.И жру целый день.У меня работа связана со жрачкой, поэтому творога и яиц всегда хватает
Отправлено: 22.11.2013 14:00
ну 20 кг это много,но епт,терять хотя бы 5-7 кг в месяц каждый должен.А тут и этого не происходит.Просто признайтесь,что вы нажираетесь....
Отправлено: 22.11.2013 13:50
Name:>
Откуда цифры?</quote>

примерно.Суть такая.1 день не поесь, потом хорошо посрать ,поссать,вот и будет -5 кг уже). За счет всякого дерьма итд.ТУпо почистить кишки и желудок
Отправлено: 22.11.2013 13:36
Name:>
Если учитывать нагрузку на организм в целом, то совсем не нормально. Слишком большой стресс, имхо.</quote>

я за 2 недели терял 8 кг с 97 до 89.Я бы еще потерял,если было бы что

силовые не упали при этом,чувствовал себя норм,все что я сделал это убрал все углеводы,кроме 1 приема утром

1 день был полностью без еды

Организм не будет разрушать мышцы,если он знает что они нужны.А нужны они когда ты на пределе работаешь со штангой
Отправлено: 22.11.2013 10:10
20 кг

расмотрим

фикальные запасы-3 кг

вода 5 кг

итого 12 кг

разделим на 4 получим 3 кг в неделю жира

3000*9=27000 ккал

/4=7000 чистого жира в день.Довольно много если учесть что еду то жрать надо
да,тяжеловато вам будет

за 2 месяца нормально