Всем привет!Хочу обратиться к тем, кто уже проходил 100-ку.
Я уже третий день погибаю, делаю 6-ой круг и уже тяжело, а к 8-му кругу сил нет(у меня сегодня 45 день).Раньше делал 8 кругов с этой же нагрузкой и было в разы легче. Не могу понять почему, что повлияло?
Правда, три недели назад мне пришлось пропустить 1,5 недели тренировок, но я снизил количество в подходах и следующие 1,5 недели отработал и думал, что вошел опять в свой ритм, но не тут то было, отработаные мной 1,5 недели закончились в воскресенье и уже в этот понедельник,вторник и сегодня - я погибаю, после 5-6 круга очень устаю и к 8-му кругу ели держусь на ногах!!!!
Но правда есть но:
1. Я раньше, до 42 дня занимался вечером и с утра бегал. Теперь занимаюсь только по утрам и не бегаю.
2. У нас в Украине перевели часы на 1 час вперед (может это тоже дает свое).
3. А может все же из-за того, что я тогда пропустил 1,5 недели(хоть их отработал следующими 1,5 неделями) так и не втянулся еще в тренировки?
4. Я делаю в круге еще и австралийский жим, может он лишний?

Посоветуй как правильно поступить мне в этой ситуации?

Антон привет, я пропустил 1.5 недели тренировок и ты мне сказал оставить столько же кругов, только уменшить количество подходов в упражнениях, а потом со временем вернуться к тому количеству повторов на которых я остановился.
К тебе вопрос: 1.5 недели назад у меня был 42 день 100-ки,после перерыва я начал опять заниматься со вчерашнего дня, мне продолажать добавлять дни, или пока я войду в свое первоначальное состояние (какое было на 42 дню) не нужно???

Всем привет!Обращаюсь к тем, кто уже проходил 100-ку. У меня сегодня 31 день и возник вопрос:
1. Могу ли я менять в круге упражнения местами (есть ли в этом смысл)?
2. Подтягивания я должен делать на ширине плеч, верно?(только прямым хватом или обратным тоже?)
3. Присидания я должен делать только на ширине плеч или на разных расстояниях?
4. Отжимания- нужно менять расстояние между руками(например, широким хватом, или узким, или на расстоянии плеч) или делать только на уровне плеч?
Спасибо за ответ!

Всем привет!Обращаюсь к тем, кто уже проходил 100-ку. У меня сегодня 31 день и возник вопрос:
1. Могу ли я менять в круге упражнения местами (есть ли в этом смысл)?
2. Подтягивания я должен делать на ширине плеч, верно?(только прямым хватом или обратным тоже?)
3. Присидания я должен делать только на ширине плеч или на разных расстояниях?
4. Отжимания- нужно менять расстояние между руками(например, широким хватом, или узким, или на расстоянии плеч) или делать только на уровне плеч?
Спасибо за ответ!

Всем привет!Обращаюсь к тем, кто уже проходил 100-ку. У меня сегодня 31 день и возник вопрос:
1. Могу ли я менять в круге упражнения местами (есть ли в этом смысл)?
2. Подтягивания я должен делать на ширине плеч, верно?(только прямым хватом или обратным тоже?)
3. Присидания я должен делать только на ширине плеч или на разных расстояниях?
4. Отжимания- нужно менять расстояние между руками(например, широким хватом, или узким, или на расстоянии плеч) или делать только на уровне плеч?
Спасибо за ответ!

Всем привет!Обращаюсь к тем, кто уже проходил 100-ку. У меня сегодня 31 день и возник вопрос:
1. Могу ли я менять в круге упражнения местами (есть ли в этом смысл)?
2. Подтягивания я должен делать на ширине плеч, верно?(только прямым хватом или обратным тоже?)
3. Присидания я должен делать только на ширине плеч или на разных расстояниях?
4. Отжимания- нужно менять расстояние между руками(например, широким хватом, или узким, или на расстоянии плеч) или делать только на уровне плеч?
Спасибо за ответ!

Всем привет!Обращаюсь к тем, кто уже проходил 100-ку. У меня сегодня 31 день и возник вопрос:
1. Могу ли я менять в круге упражнения местами (есть ли в этом смысл)?
2. Подтягивания я должен делать на ширине плеч, верно?(только прямым хватом или обратным тоже?)
3. Присидания я должен делать только на ширине плеч или на разных расстояниях?
4. Отжимания- нужно менять расстояние между руками(например, широким хватом, или узким, или на расстоянии плеч) или делать только на уровне плеч?
Спасибо за ответ!

Та я с 5 начал, я вроде как прочитал в весенней програмке, что надо с 5 кругов начинать. Надеюсь это ничего))))))

Всем привет!Обращаюсь к тем, кто уже проходил 100-ку. У меня завтра добавляется новое упражнение - выпады!Я правильно понял, завтра новый круг не добавляю?то есть счас у меня 8 кругов, так 8 и остается, верно? А потом будут добавляться круги или нет?

Всем привет!Обращаюсь к тем, кто уже проходил 100-ку. У меня сегодня 31 день и возник вопрос:
1. Могу ли я менять в круге упражнения местами (есть ли в этом смысл)?
2. Подтягивания я должен делать на ширине плеч, верно?(только прямым хватом или обратным тоже?)
3. Присидания я должен делать только на ширине плеч или на разных расстояниях?
4. Отжимания- нужно менять расстояние между руками(например, широким хватом, или узким, или на расстоянии плеч) или делать только на уровне плеч?
Спасибо за ответ!

Та я с 5 начал, я вроде как прочитал в весенней програмке, что надо с 5 кругов начинать. Надеюсь это ничего))))))

Всем привет!Обращаюсь к тем, кто уже проходил 100-ку. У меня завтра добавляется новое упражнение - выпады!Я правильно понял, завтра новый круг не добавляю?то есть счас у меня 8 кругов, так 8 и остается, верно? А потом будут добавляться круги или нет?

Всем привет!Обращаюсь к тем, кто уже проходил 100-ку. У меня сегодня 31 день и возник вопрос:
1. Могу ли я менять в круге упражнения местами (есть ли в этом смысл)?
2. Подтягивания я должен делать на ширине плеч, верно?(только прямым хватом или обратным тоже?)
3. Присидания я должен делать только на ширине плеч или на разных расстояниях?
4. Отжимания- нужно менять расстояние между руками(например, широким хватом, или узким, или на расстоянии плеч) или делать только на уровне плеч?
Спасибо за ответ!

Та я с 5 начал, я вроде как прочитал в весенней програмке, что надо с 5 кругов начинать. Надеюсь это ничего))))))

Всем привет!Обращаюсь к тем, кто уже проходил 100-ку. У меня завтра добавляется новое упражнение - выпады!Я правильно понял, завтра новый круг не добавляю?то есть счас у меня 8 кругов, так 8 и остается, верно? А потом будут добавляться круги или нет?