Отправлено: 10.11.2013 15:21
Мои показатели: подтягивания было 20 стало 24 (+4) отжимания было 80 стало 100 (+20)
Отправлено: 10.11.2013 15:21
Мои показатели: подтягивания было 20 стало 24 (+4) отжимания было 80 стало 100 (+20)
Отправлено: 10.11.2013 15:21
Мои показатели: подтягивания было 20 стало 24 (+4) отжимания было 80 стало 100 (+20)
Отправлено: 10.11.2013 15:21
Мои показатели: подтягивания было 20 стало 24 (+4) отжимания было 80 стало 100 (+20)
Отправлено: 28.10.2013 12:50
Сегодня сделал 6 кругов 8-15-18-15 всё отлично😃
Отправлено: 28.10.2013 12:50
Сегодня сделал 6 кругов 8-15-18-15 всё отлично😃
Отправлено: 28.10.2013 12:50
Сегодня сделал 6 кругов 8-15-18-15 всё отлично😃
Отправлено: 28.10.2013 12:50
Сегодня сделал 6 кругов 8-15-18-15 всё отлично😃
Отправлено: 28.08.2013 18:47
Я George47, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои max показатели на старте:

Подтягивания - 20
Отжимания от пола - 80
Приседания - 160
Вес - 66
Рост - 175
Возраст - 23
Отправлено: 30.12.2013 19:55
<quote name=RShuhart>
<quote name=George47>
Всем привет.
Подтягиваний было 20 стало 26.
Отжимания было 80 стало 110.
Присидания было 160 стало 190.
Вес был 65 стал 67.
</quote>

Очень выделяются ваши результаты на фоне остальных. Насколько я понимаю, 100 дневка это программа для начинающих, какую вы ставили цель, участвуя в ней? Действительно придерживались предлагаемой программы тренировок? Ведь там весьма посредственная нагрузка.</quote>

Подтягиваться я умел, но результаты стояли на месте ни какой программы не предерживался, случайно на сайт на этот сайт увидел 100 дневку решил попробовать. По началу дыхалка страдала потом втянулся. Цель на сегодняшний момент построит красивое тело. Да я предерживался программы 100 дневки.
Отправлено: 30.12.2013 14:13
Всем привет.
Подтягиваний было 20 стало 26.
Отжимания было 80 стало 110.
Присидания было 160 стало 190.
Вес был 65 стал 67.
По прошествию 100 дней заметил улучшение дыхательной системы, мышцы стали более рельефные. Я выработал в себе привычку правильно рационно питаться, заниматься каждый день, преодолевать себя😃
Отправлено: 22.11.2013 17:02
сегодня занимался по второму продвинутому дню
7 кругов 7-18-15 мышцы хорошо подзабились.
Хотелось бы узнать побольше про тренировки с утяжелителями.
Отправлено: 18.11.2013 21:07
8-15-19-15 7 кругов, это 3 сообщение редко пишу просто выполняю круги😃
Отправлено: 10.11.2013 15:21
Мои показатели: подтягивания было 20 стало 24 (+4) отжимания было 80 стало 100 (+20)
Отправлено: 28.10.2013 12:50
Сегодня сделал 6 кругов 8-15-18-15 всё отлично😃