Подтягиваться я умел, но результаты стояли на месте ни какой программы не предерживался, случайно на сайт на этот сайт увидел 100 дневку решил попробовать. По началу дыхалка страдала потом втянулся. Цель на сегодняшний момент построит красивое тело. Да я предерживался программы 100 дневки.

Подтягиваться я умел, но результаты стояли на месте ни какой программы не предерживался, случайно на сайт на этот сайт увидел 100 дневку решил попробовать. По началу дыхалка страдала потом втянулся. Цель на сегодняшний момент построит красивое тело. Да я предерживался программы 100 дневки.

Подтягиваться я умел, но результаты стояли на месте ни какой программы не предерживался, случайно на сайт на этот сайт увидел 100 дневку решил попробовать. По началу дыхалка страдала потом втянулся. Цель на сегодняшний момент построит красивое тело. Да я предерживался программы 100 дневки.

Подтягиваться я умел, но результаты стояли на месте ни какой программы не предерживался, случайно на сайт на этот сайт увидел 100 дневку решил попробовать. По началу дыхалка страдала потом втянулся. Цель на сегодняшний момент построит красивое тело. Да я предерживался программы 100 дневки.

Подтягиваться я умел, но результаты стояли на месте ни какой программы не предерживался, случайно на сайт на этот сайт увидел 100 дневку решил попробовать. По началу дыхалка страдала потом втянулся. Цель на сегодняшний момент построит красивое тело. Да я предерживался программы 100 дневки.

Всем привет.
Подтягиваний было 20 стало 26.
Отжимания было 80 стало 110.
Присидания было 160 стало 190.
Вес был 65 стал 67.
По прошествию 100 дней заметил улучшение дыхательной системы, мышцы стали более рельефные. Я выработал в себе привычку правильно рационно питаться, заниматься каждый день, преодолевать себя

Всем привет.
Подтягиваний было 20 стало 26.
Отжимания было 80 стало 110.
Присидания было 160 стало 190.
Вес был 65 стал 67.
По прошествию 100 дней заметил улучшение дыхательной системы, мышцы стали более рельефные. Я выработал в себе привычку правильно рационно питаться, заниматься каждый день, преодолевать себя

Всем привет.
Подтягиваний было 20 стало 26.
Отжимания было 80 стало 110.
Присидания было 160 стало 190.
Вес был 65 стал 67.
По прошествию 100 дней заметил улучшение дыхательной системы, мышцы стали более рельефные. Я выработал в себе привычку правильно рационно питаться, заниматься каждый день, преодолевать себя

Всем привет.
Подтягиваний было 20 стало 26.
Отжимания было 80 стало 110.
Присидания было 160 стало 190.
Вес был 65 стал 67.
По прошествию 100 дней заметил улучшение дыхательной системы, мышцы стали более рельефные. Я выработал в себе привычку правильно рационно питаться, заниматься каждый день, преодолевать себя

Всем привет.
Подтягиваний было 20 стало 26.
Отжимания было 80 стало 110.
Присидания было 160 стало 190.
Вес был 65 стал 67.
По прошествию 100 дней заметил улучшение дыхательной системы, мышцы стали более рельефные. Я выработал в себе привычку правильно рационно питаться, заниматься каждый день, преодолевать себя

сегодня занимался по второму продвинутому дню
7 кругов 7-18-15 мышцы хорошо подзабились.
Хотелось бы узнать побольше про тренировки с утяжелителями.

сегодня занимался по второму продвинутому дню
7 кругов 7-18-15 мышцы хорошо подзабились.
Хотелось бы узнать побольше про тренировки с утяжелителями.

8-15-19-15 7 кругов, это 3 сообщение редко пишу просто выполняю круги

8-15-19-15 7 кругов, это 3 сообщение редко пишу просто выполняю круги

Мои показатели: подтягивания было 20 стало 24 (+4) отжимания было 80 стало 100 (+20)