mheros

Второй день, дождь все льет и льет, когда же уже он кончиться, охота на улице заниматься!

Пока тренируюсь дома, заменил подтягивание, тягой в наклоне резинки, дома к сожалению повесить турник или что-то приспособить нет возможности, может на выходных на даче получиться сварить стойку для австралийских подтягиваний...

10,15,12,15

завтра думаю добавить приседаний, ноги вроде еще могут сделать пару повторений))

Все доброй ночи, я вот не разу под тянуться не могу, 2-3 негативных подтягивания максимум, какие упражнения и в каком количестве лучше делать в грядущей 100 дневки, для того чтобы в конце концов выйдите на подтягивание?

Все доброй ночи, я вот не разу под тянуться не могу, 2-3 негативных подтягивания максимум, какие упражнения и в каком количестве лучше делать в грядущей 100 дневки, для того чтобы в конце концов выйдите на подтягивание?

Все доброй ночи, я вот не разу под тянуться не могу, 2-3 негативных подтягивания максимум, какие упражнения и в каком количестве лучше делать в грядущей 100 дневки, для того чтобы в конце концов выйдите на подтягивание?

не совсем точно выразился, если я в один день выкладываюсь то на следующий сил заниматься нету, через 2-3 дня уже нормально, а если занимаешься то не получается выполнить все круги в том же объеме что и вчера, вот

Всем привет, пробовал заниматься по программе, столкнулся с тем что каждый день заниматься сложновато т.е. первый день выкладываюсь по полной, на следующий день сил практически нету заниматься. Как лучше поступить, делать менее интенсивные тренировки или давать день на восстановление? Имеется избыточный вес((

не совсем точно выразился, если я в один день выкладываюсь то на следующий сил заниматься нету, через 2-3 дня уже нормально, а если занимаешься то не получается выполнить все круги в том же объеме что и вчера, вот

Всем привет, пробовал заниматься по программе, столкнулся с тем что каждый день заниматься сложновато т.е. первый день выкладываюсь по полной, на следующий день сил практически нету заниматься. Как лучше поступить, делать менее интенсивные тренировки или давать день на восстановление? Имеется избыточный вес((

не совсем точно выразился, если я в один день выкладываюсь то на следующий сил заниматься нету, через 2-3 дня уже нормально, а если занимаешься то не получается выполнить все круги в том же объеме что и вчера, вот

Всем привет, пробовал заниматься по программе, столкнулся с тем что каждый день заниматься сложновато т.е. первый день выкладываюсь по полной, на следующий день сил практически нету заниматься. Как лучше поступить, делать менее интенсивные тренировки или давать день на восстановление? Имеется избыточный вес((

Я, mheros, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 0
Отжимания от пола - 5
Приседания - 20
Вес - 105
Рост - 178
Возраст - 26

200 прыжков на скакалке+разминка

6-12-8-12 x 4

растяжка, немного поделал пресс и добил планкой

5a\12\7\12 x4
Полет нормальный
Как то даже энергии прибавилось..))

+ 1 день в копилку

5а\12\7\12 х4

5а/10/7/10х4

Полет Нормальный