Отправлено: 17.05.2018 20:42
77 день
подтягивания
6 х 4


отжимания
6 х 12

последний подход-15 отжиманий
В теме: 100
Отправлено: 17.05.2018 20:42
76 день
подтягивания
6 х 4
все шесть подходов плавно,но без задержек

отжимания
6 х 12

последний подход-15 отжиманий
В теме: 100
Отправлено: 16.05.2018 10:19
75 день
подтягивания
6 х 4
все шесть подходов плавно,но без задержек

отжимания
6 х 12

последний подход-15 отжиманий

пропала боль в левой руке при подтягиваниях, между бицепсом и трицепсом, с внешней стороны

она появилась примерно на 20-й день и держалась дней 30

сколько себя помню- всю жизнь там болело при подтягиваниях
а тут пропала- удивительно
В теме: 100
Отправлено: 16.05.2018 10:14
74 день
отдых
В теме: 100
Отправлено: 14.05.2018 11:11
73 день
подтягивания
6 х 4
уже почти пять подходов плавно и с задержками

отжимания
6 х 12
В теме: 100
Отправлено: 13.05.2018 16:23
72 день
подтягивания
6 х 4
четыре подхода плавно и с задержками

отжимания
6 х 12
В теме: 100
Отправлено: 13.05.2018 16:23
71 день
приседания на даче с тротуарной плиткой
В теме: 100
Отправлено: 11.05.2018 10:08
70 день
подтягивания
6 х 4
четыре подхода смог сделать плавно и с задержками

отжимания
6 х 12
вроде норм
В теме: 100
Отправлено: 09.05.2018 20:10
69 день
подтягивания
6 х 4
уже четыре подхода смог сделать плавно и с задержками

отжимания
6 х 12
появившийся запас по отжиманиям потратил на +2 в подходе
вроде норм
В теме: 100
Отправлено: 09.05.2018 20:09
68 день
поясница стала меньше болеть
устроил половинчатую тренировку
все по три подхода
В теме: 100
Отправлено: 08.05.2018 11:16
67 день

вроде распрямился и стал похож на хомо сапиенса)
подтягиваться не рискнул
В теме: 100
Отправлено: 07.05.2018 12:00
66 день
допрыгался таки с мешками с землей на даче
поясница заболела, хожу на четвереньках по дому и вставать совсем не хочется))

надо укреплять ее
какие интересно есть упражнения на укрепление поясницы дома...есть турник...

и понял,что буду делать после стодневки

попробую выход силой на турнике научиться делать
В теме: 100
Отправлено: 05.05.2018 18:32
65 день
подтягивания
6 х 4


отжимания
6 х 10
последний подход- смог сделать 15 отжиманий

упражнения на пресс
В теме: 100
Отправлено: 05.05.2018 18:31
64 день
подтягивания
6 х 4


отжимания
6 х 10
появился запас в отжиманиях

упражнения на пресс
В теме: 100
Отправлено: 04.05.2018 09:50
63 день

отдых
В теме: 100