Мне кажется лучше большее количество повторений,а то когда делаеш без отдыха в большей мере развивается выносливость.И когда ты делаеш больше упражнений это намного полезнее.

Шоколад в умереных количествах полезен он способствует выробатке эндорфинов (гармон счастья).

Point Blank по типу CS только лучше графика и более реальная игра чем СS.

Привет на мой взгляд самая лутшая программа на пресс это ABS советую пройти пресс укрепляет очень сильно и делай программу с отдыхам через день,а отжимания просто больше отжиматся на максимум.

Конечно же пить пиво и любые алкогольные напитки вредно для здоровья и всё это мифы что можно выпивать бакал вина в день без вреда для здоровья и тем более пива.Алкоголь это зло.

Отдохни до воскресенья и за день до 100 дневного воркаута немонго разомнись особо не нагружая себя.Выздоравливай.

ANt1 привет.Если у тебя не получается подтянутся поясницей к перекладине это из-за необычной работы мышц спины это, очень просто исправить берёшь палку, обычную и делаешь её за спину на прямые руки и как в капитанском поднимаешь до поясницы.Если же ты когда подтягиваешся то ноги падают вперёд и ты вслед за ними,то попробуй прогибаться ноги дальше закидывай за турник и часто трень этот элемент пока не получится так ты сделаеш его на много быстрее.Вот хорошая обучалка.Действуй!

МуХА WORkaut привет,чтобы увеличить количество подтягиваний нужно просто много подтягиватся, если есть турник дома то каждый раз проходя мимо можеш подтягиватся 5-7 раз,если дома нет турника то много отжиматься.Много подтягиваний делать на максимум.Ещё вариант лесинка подтягиваешся 1 потом 2 и так далее к примеру дошол до 11 больше не можеш и делаеш обратно 11 10 и т.д.Ещё можно поставить себе цель ну скажем 100 подтягиваний за тренеровку и обязательно это сделать.Удачи!

Привет.Я узнал о воркауте от моего друга и мы вместе с ним начили заниматся по программе "100 дневный воркаут (весна)". Очень полезная вещь,за месяц я научился с 4-5 чистых подтягиваться до 13-14,отжимания с 30 до 55.Скоро начнётся новый запуск, советую зарегестрироватся и пройти её полдностью.

Антон,ответь пожалуйста,при отжиманиях на брусьях болит связка на левой руке чуть выше локтя,больше не при каких упражнениях не болит.Что делать?

+50
=79849

+300=234413

+300
=233879

+70
=79319

+700
=233333