Отправлено: 26.10.2013 18:33
1 круг 6-25-20-20(на каждую ногу)задумался,а так как обычно 6-25-20-15(на каждую ногу).
Отправлено: 25.10.2013 20:02
Сегодня 6-25-20-15(на каждую ногу).После программа на спину,5 широким подтягиваний,6 брусья,15 широких отжиманий и 5 подтягиваний на шведке.Покачал спину на брусьях.
Отжался на брусьях 109 раз,сначала сделал на мах и получилось 20.
Рекорд отжимания.
100 не успел сделать больше потому что был на соревнованиях.
Отправлено: 25.10.2013 19:54
+ 100 всего.
Отправлено: 25.10.2013 19:44
<quote name=Alzu>
5 кругов 6- 20-15-10*2.После 5 круга самочуствие ухудшилось. Тяжесть в затылке и шум в ушах. Желание отдохнуть. Завтра уменьшу кол-во приседаний до 15. Ложусь спать не позже 22 00 и просыпаюсь в 06 30. Похоже не успеваю восстановиться. А может это из-за простуды. Раньше был заложен нос. Сейчас дышу нормально, но, похоже, у меня гайморит. Трени бросать не собираюсь. И глядя на людей занимающихся Воркаутом, которым за 60, не хочется думать, что это возрастное. Всем крепкого здоровья.</quote>

И тебе не хворать.
Отправлено: 24.10.2013 21:23
6-25-25-15(на каждую ногу).101 на брусьях за сегодня. Тренировка вечером поиграли.Выпал снег сегодня,холодно тренить.Пресс по программе ABS 8 минут.пресс на турнике,5 колени к перекладине,10 колени к груди,планка 30 сек и подъём ног 90 градусов,4 круга.Потом пресс на брусьях.
Рекорд отжимания.
300 за сегодня.
Отправлено: 24.10.2013 21:16
+300
Отправлено: 24.10.2013 19:00
День 32-й 6-25-20-15(на каждую ногу).
Отправлено: 23.10.2013 19:57
Сегодня в рамках проекта "100 дневный воркаут" 6-25-20-15(на каждую ногу).Вечером сделал подходы на брусьях 10-10-10-2-10-10-10-10-10-8-10.Была тренировка вечером.
Рекорд отжимания.
200
Отправлено: 23.10.2013 19:45
Сегодня отдых так что всего 200.
Отправлено: 23.10.2013 18:23
За вчера +500=245323.
Отправлено: 23.10.2013 18:16
<quote name=ANt1k>
<quote name=Zak>
Куда вы так разогнались?) кроме отжимов не делаете ничего чтоль?)</quote>

Я к примеру делаю так. Приезжаю домой в 20:30 с работы. Делаю стодневку 8/10/20/10 - т.е. по отжиманиям получается уже 100 сделал. Остается ещё 100 отжаться. Ужинаю и через часок ещё 100 делаю в 2-3 подхода. 😃</quote>
Днём после школы 100,потом пойду на улицу сделаю основную тренировку и 100дневку за одно 6-25-20-15 ещё 100 но и дома вечером 200-300.
Отправлено: 23.10.2013 17:54
31-й день 6-25-20-15(на каждую ногу).
Отправлено: 22.10.2013 21:28
Сегодня сделал 6-25-20-15(на каждую ногу),чувствую себя прекрасно.Программа на спину 5 широким подтягиваний,5 брусья,10 широких отжиманий и 5 подтягиваний на шведке.Покачал спину на брусьях.
Рекорд отжимания.
Сегодня 500.
Отправлено: 22.10.2013 21:17
Мои 500.
Отправлено: 22.10.2013 20:08
+75=85172