lovstanis

Я, Lovstanis, С УДОВОЛЬСТВИЕМ приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 12
Отжимания от пола - 25
Приседания - ?
Вес - 74
Рост - 192
Возраст - 23

Я да уже 5 дней как )))))) думал будет легко поскольку что то до этого умел (турник, брусья), но оказалось не так то просто сейчас уже начинаю потихоньку втягиваться. Даж не знаю как бы получилось если без вот такой вот предподготовки.

и то и то, но согласно 2 пункта точно не для завершения поскольку мне еще работать и работать

Присоединяюсь ко всем. Еще вопрос конечно не в тему но оч интересно где вы тренируетесь?

Очень давно хочу начать пресс, но все лень ((((( + опять же если внести его в систему привыкнешь и будешь продолжать в том же духе. + естественно советы людей которые уже бывалые в этом деле так сказать как лучше где и под каким углом

Еще сразу появился вопрос. Видел что в предыдущей 100 дневке были подтягивания и отжимания думаю по аналогии в этой тоже будет так совмещаться. Вот в чем вопрос: можно ли заменять отжимания от пола пожиманиями на брусьях. И еще очень тревожащий вопрос будут ли добавлены упражнения на пресс?

Буду очень рад если найдутся участники с Харькова (сев.Салтовка) можно будет тренироваться вместе. (Не скучно, да и пропустить не получится )))))

Я, Lovstanis, С УДОВОЛЬСТВИЕМ приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 12
Отжимания от пола - 25
Приседания - ?
Вес - 74
Рост - 192
Возраст - 23

Спасибо за ответ. Думаю да вы правы. Но я еще очень надеюсь что здесь мне помогут составить именно схему тренировок так сказать что за чем и по сколько раз подходов и повторений (поскольку наслышан что работая в системе быстрее добиваешься результата), по сравнению с ем как делаю я просто бездумно сначала один снаряд потом другой, пресс и домой. Интересует именно можно ли чередовать хват или нужно это делать в разные дни, совмещать турник и брусья...
----
Спасибо

Доброго времени суток всем! Вообщем дело такое последний раз турником и брусьями занимался 5 лет назад, но пол года облагоразумился и приобрел себе турник и брусья. Пол года тренировок начал уже было вспоминать как это все делается (делал без каких либо тренировок, программ)делаю сначала турник потом брусья потом пресс 5-6 подходов на каждом снаряде (турник 1х10 широкий хват,2х7 обратный хват рука к руке,3х6 широкий за голову,4х6 обратный хват рука к руке,5х6 широкий за голову; брусья 1х15,2х10,3х10,4х10,5х10, пресс 5 подходов по 15 раз), но всему есть свой предел, застрял на одном и том же количестве не как не могу перевалить за то количество которое делаю, и рельеф не образуется.Желание заниматься есть и все это очень нравиться но вот без схемы тяжело (((((. Очень давно хотел иметь какую нить программу может кто нить поможет буду очень благодарен. За ранее СПАСИБО!