Отправлено: 24.09.2013 23:16
Что-то вчера перегрузился, хотя, вроде и не до максимума своего делал. И сегодня крепатура чувствуется. Сегодня пришлось снизить нагрузку.
Отправлено: 23.09.2013 17:57
1 день Workout 2013 осень.
Подтягивания — 4, 4, 2.5, 2.5
Приседания — 10, 10, 10, 10
Отжимания (от плиты, 5 см., а то грязь) — 10, 10, 10, 9
Приседания — 10, 10, 10, 10
Отправлено: 23.09.2013 17:57
1 день Workout 2013 осень.
Подтягивания — 4, 4, 2.5, 2.5
Приседания — 10, 10, 10, 10
Отжимания (от плиты, 5 см., а то грязь) — 10, 10, 10, 9
Приседания — 10, 10, 10, 10
Отправлено: 23.09.2013 17:57
1 день Workout 2013 осень.
Подтягивания — 4, 4, 2.5, 2.5
Приседания — 10, 10, 10, 10
Отжимания (от плиты, 5 см., а то грязь) — 10, 10, 10, 9
Приседания — 10, 10, 10, 10
Отправлено: 23.09.2013 17:57
1 день Workout 2013 осень.
Подтягивания — 4, 4, 2.5, 2.5
Приседания — 10, 10, 10, 10
Отжимания (от плиты, 5 см., а то грязь) — 10, 10, 10, 9
Приседания — 10, 10, 10, 10
Отправлено: 23.09.2013 17:57
1 день Workout 2013 осень.
Подтягивания — 4, 4, 2.5, 2.5
Приседания — 10, 10, 10, 10
Отжимания (от плиты, 5 см., а то грязь) — 10, 10, 10, 9
Приседания — 10, 10, 10, 10
Отправлено: 23.09.2013 17:57
1 день Workout 2013 осень.
Подтягивания — 4, 4, 2.5, 2.5
Приседания — 10, 10, 10, 10
Отжимания (от плиты, 5 см., а то грязь) — 10, 10, 10, 9
Приседания — 10, 10, 10, 10
Отправлено: 29.08.2013 13:40
Я, mar, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 4
Отжимания от пола - 12
Приседания - 35
Вес - 60
Рост - 181
Возраст - 34
Отправлено: 28.02.2014 23:47
Подтягивания — 6
Отжимания от пола — 25
Приседания — 65
Вес — 60
Рост — 181
Возраст — 34
Отправлено: 23.10.2013 18:39
31-день.
5/8/5/8 - 3 круга
Делал дома (пока не выздоровел еще).
Отжимания/присед./отжим./присед.

Эх, как же мне поплотнеть, а не похудеть? 😃
Отправлено: 16.10.2013 22:23
Воркаут, день 24:
3/9/9/9 - 5 кругов
Cегодня почти чисто сделал подтягивания во всех кругах, перед этим было 3 дня отдыха.

---

Просьба к комментаторам - не отклоняться от темы. Личной перепиской лучше, наверное, заниматься личными сообщениями. Спасибо.
Отправлено: 11.10.2013 19:25
Воркаут, день 19:
3/8/8/8 - 5 кругов.
Подтягивания в последних кругах еще не до конца. А вот приседания и отжимания буду увеличивать.
Отправлено: 08.10.2013 22:50
Воркаут, день 16:
5/8/8/8 - 5 кругов. До турника не добрался, подтягивания заменил отжиманиями. Что-то даже сложнее.
Отправлено: 07.10.2013 21:03
Воркаут, день 15:
3/8/8/8 — 4 или 5 кругов. Возможно, сбился со счета. Но в последнем круге уже хорошо устал.
Всего времени занимает минут 17 с разминкой и заминкой.
Сегодня довольно легко шли подтягивания в первых кругах. В последних уже до перекладины не доставал.
Отправлено: 04.10.2013 22:14
Воркаут, день 14: 3/8/8/8, подтягивания никак не подрастают. Наверное, нужно добавить австралийские.