Вчера от занимался 7-й день. Перешёл на "австралийские" подтягивания, думаю что лучше сделать 7-10 их вместо одного обычного. Почувствовал как заработали мышцы спины .
Сначала пробежался по райончику до турника с брусьями, в качестве разминки. Сделал 8а-16-5-16 х4 думал после так же лёгкой трусцой пробежаться до дома, но не тут то было, видно переборщил с приседаниями. Домой возвращался на не гнущихся чугунных ногах.
Сегодня думаю уменьшить приседания, ну и добавить круг.

Вчера от занимался 7-й день. Перешёл на "австралийские" подтягивания, думаю что лучше сделать 7-10 их вместо одного обычного. Почувствовал как заработали мышцы спины .
Сначала пробежался по райончику до турника с брусьями, в качестве разминки. Сделал 8а-16-5-16 х4 думал после так же лёгкой трусцой пробежаться до дома, но не тут то было, видно переборщил с приседаниями. Домой возвращался на не гнущихся чугунных ногах.
Сегодня думаю уменьшить приседания, ну и добавить круг.

Занимаюсь вечером, можно сказать перед сном, утром ноги немного болят, руки если поднимать выше плеч. В пятницу и субботу у нас были дожди, так что занимался дома так что без подтягиваний (хотя ои у меня они можно сказать итак не получаются).
Вчера был в бассейне, обычно езжу туда в выходной. Т.к. руки болят когда высоко поднимаю, плавать было сложно, обычно проплываю 1,1-1,3 км, вчера осилил 1 км. Вчера днём проходил, мимо брусьев, попробовал подтягиваться по австралийски, получилось 7 раз. Думаю сегодня вернуться к уличным тренировкам.

Занимаюсь вечером, можно сказать перед сном, утром ноги немного болят, руки если поднимать выше плеч. В пятницу и субботу у нас были дожди, так что занимался дома так что без подтягиваний (хотя ои у меня они можно сказать итак не получаются).
Вчера был в бассейне, обычно езжу туда в выходной. Т.к. руки болят когда высоко поднимаю, плавать было сложно, обычно проплываю 1,1-1,3 км, вчера осилил 1 км. Вчера днём проходил, мимо брусьев, попробовал подтягиваться по австралийски, получилось 7 раз. Думаю сегодня вернуться к уличным тренировкам.

Занимаюсь вечером, можно сказать перед сном, утром ноги немного болят, руки если поднимать выше плеч. В пятницу и субботу у нас были дожди, так что занимался дома так что без подтягиваний (хотя ои у меня они можно сказать итак не получаются).
Вчера был в бассейне, обычно езжу туда в выходной. Т.к. руки болят когда высоко поднимаю, плавать было сложно, обычно проплываю 1,1-1,3 км, вчера осилил 1 км. Вчера днём проходил, мимо брусьев, попробовал подтягиваться по австралийски, получилось 7 раз. Думаю сегодня вернуться к уличным тренировкам.

Занимаюсь вечером, можно сказать перед сном, утром ноги немного болят, руки если поднимать выше плеч. В пятницу и субботу у нас были дожди, так что занимался дома так что без подтягиваний (хотя ои у меня они можно сказать итак не получаются).
Вчера был в бассейне, обычно езжу туда в выходной. Т.к. руки болят когда высоко поднимаю, плавать было сложно, обычно проплываю 1,1-1,3 км, вчера осилил 1 км. Вчера днём проходил, мимо брусьев, попробовал подтягиваться по австралийски, получилось 7 раз. Думаю сегодня вернуться к уличным тренировкам.

Занимаюсь вечером, можно сказать перед сном, утром ноги немного болят, руки если поднимать выше плеч. В пятницу и субботу у нас были дожди, так что занимался дома так что без подтягиваний (хотя ои у меня они можно сказать итак не получаются).
Вчера был в бассейне, обычно езжу туда в выходной. Т.к. руки болят когда высоко поднимаю, плавать было сложно, обычно проплываю 1,1-1,3 км, вчера осилил 1 км. Вчера днём проходил, мимо брусьев, попробовал подтягиваться по австралийски, получилось 7 раз. Думаю сегодня вернуться к уличным тренировкам.

Занимаюсь вечером, можно сказать перед сном, утром ноги немного болят, руки если поднимать выше плеч. В пятницу и субботу у нас были дожди, так что занимался дома так что без подтягиваний (хотя ои у меня они можно сказать итак не получаются).
Вчера был в бассейне, обычно езжу туда в выходной. Т.к. руки болят когда высоко поднимаю, плавать было сложно, обычно проплываю 1,1-1,3 км, вчера осилил 1 км. Вчера днём проходил, мимо брусьев, попробовал подтягиваться по австралийски, получилось 7 раз. Думаю сегодня вернуться к уличным тренировкам.

Не прокатит, всеж бухать будут (я один не пьющий), а таких друзей кто бы согласился у меня только один, и тот съехал с района. Думаю как раз наоборот, потусить, а потом на турник и спать.

Вчера площадка за домом была занята компанией бухариков, передислоцировался на 2 двора дальше от дома, там турник с брусьями. Но в отличии от коллеги не додумался до того чтобы подтягиваться на брусьях по австралийки. С подтягиванием пока что всё стабильно 1-12-6-12.
Сегодня пятница, пятый день, возникла дилемма нужно совместить тренировку и желание потусить с друзьями.

Не прокатит, всеж бухать будут (я один не пьющий), а таких друзей кто бы согласился у меня только один, и тот съехал с района. Думаю как раз наоборот, потусить, а потом на турник и спать.

Вчера площадка за домом была занята компанией бухариков, передислоцировался на 2 двора дальше от дома, там турник с брусьями. Но в отличии от коллеги не додумался до того чтобы подтягиваться на брусьях по австралийки. С подтягиванием пока что всё стабильно 1-12-6-12.
Сегодня пятница, пятый день, возникла дилемма нужно совместить тренировку и желание потусить с друзьями.

Не прокатит, всеж бухать будут (я один не пьющий), а таких друзей кто бы согласился у меня только один, и тот съехал с района. Думаю как раз наоборот, потусить, а потом на турник и спать.

Вчера площадка за домом была занята компанией бухариков, передислоцировался на 2 двора дальше от дома, там турник с брусьями. Но в отличии от коллеги не додумался до того чтобы подтягиваться на брусьях по австралийки. С подтягиванием пока что всё стабильно 1-12-6-12.
Сегодня пятница, пятый день, возникла дилемма нужно совместить тренировку и желание потусить с друзьями.

Не прокатит, всеж бухать будут (я один не пьющий), а таких друзей кто бы согласился у меня только один, и тот съехал с района. Думаю как раз наоборот, потусить, а потом на турник и спать.