Отправлено: 07.09.2013 21:29
Внесите меня уже(
Отправлено: 07.09.2013 16:35
Я, berch, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои max показатели на старте:

Подтягивания - 15
Отжимания от пола - 50
Приседания - 50
Вес - 66
Возраст - 19
Рост-178
Отправлено: 02.09.2013 12:51
Я,berch, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 15 Отжимания от пола - 40 Приседания - 50 Вес - 66 Рост - 178 Возраст -19
Отправлено: 20.03.2014 12:53
<quote name=ogrudko>
Если потреблять на 500ккал больше своей нормы в день, то за 100 дней можно поправиться где-то на 5-7кг.</quote>
круто!
В теме: Набор веса
Отправлено: 07.09.2013 21:29
Внесите меня уже(
Отправлено: 07.09.2013 16:40
Тоже такую возьму себе...,
Отправлено: 07.09.2013 16:35
Я, berch, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои max показатели на старте:

Подтягивания - 15
Отжимания от пола - 50
Приседания - 50
Вес - 66
Возраст - 19
Рост-178
Отправлено: 07.09.2013 10:49
Купил лямки,перчатки,футболку....спасибо...доволен
Отправлено: 07.09.2013 10:20
<quote name=Caracal>
Так смотри дальше разряды, в них указаны конкретные упражнения.
А вообще просто смотри всякие видео, и пытайся делать то, что понравится.</quote>
Ок..спасибо за совет..
Отправлено: 07.09.2013 09:56
<quote name=Caracal>
См разряды по воркауту для ориентировки.
http://workout.su/forum_thread/546
Там в первый разряд еще офицерский надо бы добавить.</quote>
Первый разряд я смогу сдать...мне бы конкретные упражнения
Отправлено: 07.09.2013 09:05
Всем доброго времени суток!Ребят,подскажите пожалуйста первоначальные(стартовые) упражнения в Workout'e,с чего бы стоило начать и т.п...
Отправлено: 06.09.2013 22:36
Доброго времени суток!Ребят,нужна Ваша помощь!Подскажите пожалуйста первоначальные(стартовые) упражнения в W!orkout'e,с чего стоит начать! База имеется.всем заранее спасибо!!
Отправлено: 02.09.2013 12:51
Я,berch, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания - 15 Отжимания от пола - 40 Приседания - 50 Вес - 66 Рост - 178 Возраст -19
Отправлено: 30.08.2013 22:43
Браслет дают?