LORDaltai

По стойке на руках не совсем согласен,всё зависит от разновидности стойки на руках,можно стоять через баланс,можно через силу(сгибая руки в локтях),а можно как делают профессиональные воркаутеры с опусканием ног в сторону,в которую смотрит спина.Так что некоторые виды стоек можно отнести к статике.

Блин,да зачем всякие диеты?Я ем всё,кроме фаст фуда и мышцы растут и рельеф появляется.

Неделя прошла отлично.Начинаю со следующей буду делать 5 кругов по 7:15:15:15.

5й день всё архиотлично.
Делал (4)6:15:12:15

4-й день всё ок.

Ребят,у меня вопрос когда приседаю пятки отрываются,пробовал с друзьями держать ноги,но если сижу то пятки никак не ставятся,мне кажеться,когда пытаюсь присесть с пятками,прижатыми к полу,то попытки вызывают боль,что делать,я с детства деревянный,может это недостаток растяжки,раз больно?

Ребят,у меня вопрос когда приседаю пятки отрываются,пробовал с друзьями держать ноги,но если сижу то пятки никак не ставятся,мне кажеться,когда пытаюсь присесть с пятками,прижатыми к полу,то попытки вызывают боль,что делать,я с детства деревянный,может это недостаток растяжки,раз больно?

Третий день норм прошёл.Делал 6:15:12:15

Начал заниматься по 100дневной систему,планирую дойти до конца,пока даётся не сильно трудно,делал 4 круга по 5:10:10:10(подтягивания,приседания,отжимания,приседания)планирую завтра добавить кол-во повторений ко всем упражнениям.
P.S.Даже получилось приобщить друга к этой программе.

Первый день прошёл отлично,сделал 4 круга по 5:10:10:10,пока всё легко,думаю,что добавлю кол-во повторений ко всем упражнениям.

Я,LORDaltai, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:
Подтягивания-16
Отжимания от пола-20
Приседания-20
Вес-55
Рост-174
Возраст-14

Следующий запуск 100 дневного воркаута будет несколько более разнообразен </quote>

Тогда поучаствую

Не знаю почему,но для меня эти круги однообразны и скучны,а из-за этого не хочется тренироваться и приходиться себя заставлять.А я хочу,чтобы было желание этим заниматься,чтобы это был образ моей жизни.Вот и пришлось прийти к свободным тренировкам,на которых я делаю то,что хочу.Думаю,что это не плохо,т.к. кол-во и качество растёт,а это главное.

Всем привет,оттренировался 4 дня,а сейчас что-то не тренируюсь по вашей программе,стал по своей,результаты растут,качество тоже(по своей как-то интересно).Я так понимаю теперь не стоит отписываться здесь о своих результатах?

+32
= 217 745