vago

Если вчера делал подходы раз по 10, то сегодня лишь по 7

Приучив себя к нагрузке, делаешь ее увеличении и получаешь эффект регресса от "неподготовлености" к приему нагрузки нового объема - замкнутый круг

Я просил привести другое объяснение результата регресса, раз моя схематизация неверна. Теперь все понятно. Спасибо
На счет ежедневной работы с собственным весом - осмелюсь не согласиться. Те же выходы на две - если я сегодня хорошо их потренил, то завтра у меня в лучшем случае будет выработка процентов на 70 - потому что "ну не идет", и все тут

Это был мягкий тактичный намек на то, что можно ходить по чужим дневникам, и оставлять в них свои записи никоим образом не относящиеся к духу тренировочного процесса

mashera, прошу прокомментировать данный пост http://workout.su/forum_thread/6732?page=1#203972 на предмет "Прокомментируете пожалуйста на счёт регресса" и по возможности кратко, всеобъемлюще, и доходчиво. Буду крайне признателен.

Кстати, это не культуристическая теория - в свое время столкнулся с необохдимостью менять ритм и упражнения, когда застопорился в прогрессе на 18ти подтягиваниях

Речь не о репутации.




Хм, как бы тебе объяснить кратко - отслеживаю появление новых записей в форуме. Этим занимается сервис... он просматривает обновленные темы со статистикой больше равной последней (равно нужно потому, что в статистике нету секунд, и после сканирования темы по времени hh:mm - могут появиться новые сообщения с тем же временем hh:mm).
Приходится тему перечитывать - тем самым, накручивая счетчик просмотра темы.

И делов-то !...

Суть дела не меняет. Можно тренироваться хоть по 2 раза на день - суть в тенденции воздействия на волокна мышц, и дальнейший процесс восстановления тих волокон.
А интенсивность тренировки - говорит лишь об уровне подготовленности организма к нагрузке. Тут либо ты не подготовлен и малая нагрузка тебя врет на части, или ты уже втянулся в нагрузку - и текущей нагрузки тебе мало...
Если не устаешь, и нет прогресса - меняют темп (ритм), стиль (упражнения) - чтобы воздействовать на мышце встряску

Это теория

Рутина влияет на тонус, и время, необходимое для восстановления.

Нет - т.е нет такой методики у культуристов по разнесению упражнений по группам на виды мышц, и тренироваться ежедневно, но прокачку делать разных мышечных групп ?

Все просто - до безоразия
Если кратко, то изменения в мышечной массе происходят за счет микроразровов волокон, с последующим их восстановлением. Для восстановления нужно время. ПОсле полного восстановления - мышца адаптирована к нагрузке, и может воспринимать нагрузку в немного большем объеме. Если мышца не восстановилась - происходит относительный регресс (потому как она не готова к нагрузке в прежнем объеме - она травмирована). Вот и вся тендеция - к прогрессу, или к регрессу.
Как правило, нагрузка проводится через день. А если ежедневно - то на разные группы мышц...

Прошу прощения, "австралийские" - это как ?

спс

Не ошибка, но imho недоработка. При формировании страницы - не используется сортировка. Было бы разумно, упорядочивать список тем в порядке убывания по статистике обновления.

Практически - можно, а теоретически - зашел в дневник, значит открыл страницу, значит отработал механизм формирования страницы по запросу пользователя, а следовательно +1 в статистику просмотров

WasD, похожее замечание (немного усложненное) - если открыта страница, и она стоит на авто-обновлении - значит тоже счетчик будет инкрементироваться. При генерации страницы запоминать для кого она формируется (запоминать IP, потому что просмотр страницы может быть не авторизируемым). И если последующий запрос этой же страницы от того-же клиента - не увеличивать счетчик

ps: гггы... ))

На тех форумах, как правило, люди решают тех вопросы - и там нет места флудирастам и балаболам