Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено:
03.07.2013 20:38
В теме: Стареть не хочется
Отправлено:
28.06.2013 09:54
Мышцы забиваются на меньшем числе повторений.Позже выложу подтягивания и брусья (надо выбираться на турник пока лето).Дело в том, что раньше я довольно легко делал выходы силой на 2 руки (в юности), правда весил около 60 кг.Потом только подтягивался и отжимался на брусьях для накачки - с доп весом.
Если будут успехи - похвастаюсь.Будут вопросы - задам.
4 разряд воркаута - для меня - почти космос.Но 3, думаю реально.Сейчас, в оптимальной форме, думаю по силам нормативы 2.</quote>
Если будут успехи - похвастаюсь.Будут вопросы - задам.
4 разряд воркаута - для меня - почти космос.Но 3, думаю реально.Сейчас, в оптимальной форме, думаю по силам нормативы 2.</quote>
Вы вызываете огромное восхищение! Всем бы таких результатов в 46
</quote>
В теме: Новичок. 192/105/20
Отправлено:
27.06.2013 18:42
В теме: Новичок. 192/105/20
Отправлено:
27.06.2013 17:34
В теме: Новичок. 192/105/20
Отправлено:
27.06.2013 14:50
В теме: кто из Мариуполя?
Отправлено:
27.06.2013 14:30
treee45
Респект и уважуха.
Но:
20 подтягиваний кипинговых;
отжиманий насчитал только 59 и ни одного полноценного;
жимы 140 и 100 очень широким хватом - несерьезно как-то;
жим 110 - полноценно и приятно;
подтягивания с дополнительным весом - обратный хват и не до конца - тоже как-то несерьезно;
ну и конечно наверно утренняя зарядка была разовая
К чему я все это написал - не надо пытаться в 46 прыгнуть выше пояса. Надо каждое упражнение выполнять качественно и технично, не 20 подтягиваний с загоном сердца в пик, а 10 полноценных; не 59 отжиманий опять же с пиковой нагрузкой на сердце, а 30 ровных полноценных отжиманий.
Мне 36, но я надеюсь и в 46 и в 56 отжиматься и подтягиваться. А для этого надо следить за правильностью тренировок и нагрузок. Потому что неправильная тренировка скорее принесет вред, а не пользу.</quote>
Респект и уважуха.
Но:
20 подтягиваний кипинговых;
отжиманий насчитал только 59 и ни одного полноценного;
жимы 140 и 100 очень широким хватом - несерьезно как-то;
жим 110 - полноценно и приятно;
подтягивания с дополнительным весом - обратный хват и не до конца - тоже как-то несерьезно;
ну и конечно наверно утренняя зарядка была разовая
К чему я все это написал - не надо пытаться в 46 прыгнуть выше пояса. Надо каждое упражнение выполнять качественно и технично, не 20 подтягиваний с загоном сердца в пик, а 10 полноценных; не 59 отжиманий опять же с пиковой нагрузкой на сердце, а 30 ровных полноценных отжиманий.
Мне 36, но я надеюсь и в 46 и в 56 отжиматься и подтягиваться. А для этого надо следить за правильностью тренировок и нагрузок. Потому что неправильная тренировка скорее принесет вред, а не пользу.</quote>
В теме: Новичок. 192/105/20
Отправлено:
27.06.2013 12:54
В теме: Новичок. 192/105/20