Отправлено: 16.10.2013 09:34
16.10.2013 г. (ДЕНЬ №13 )
Подтягивания: 3+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-7(а)
Приседания: 10-10-10-10
Отжимания: 10-10-10-10
Приседания: 10-10-10-10
Отправлено: 15.10.2013 10:03
15.10.2013 г. (ДЕНЬ №12 )
Подтягивания: 3+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-1+7(а)
Приседания: 7-7-7-7
Отжимания: 7-7-7-7
Приседания: 7-7-7-7

Занимаюсь вечером, мне так удобно. Сегодня легко дались упражнения, завтра увеличиваю число повторений. Через два дня планирую добавить один круг!
Отправлено: 15.10.2013 10:01
15.10.2013 г. (ДЕНЬ №12 )
Подтягивания: 3+7(а)-2+7(а)-1+7(а)-1+7(а)
Приседания: 7-7-7-7
Отжимания: 7-7-7-7
Приседания: 7-7-7-7
Отправлено: 14.10.2013 09:57
(ДЕНЬ №11 ) Восстанавливаюсь после перенесенного ОРВИ😉 (проболел 10 дней)
Подтягивания: 2+7(а)-1+7(а)-1+7(а)-1+7(а)
Приседания: 7-7-7-7
Отжимания: 7-7-7-7
Приседания: 7-7-7-7

Упражнения дались не сложно, но дыхалка в конце сбилась. Отвыкла или же после простуды восстанавливается.
Отправлено: 14.10.2013 09:54
14.10.2013 г. (ДЕНЬ №11 )
Подтягивания: 2+7(а)-1+7(а)-1+7(а)-1+7(а)
Приседания: 7-7-7-7
Отжимания: 7-7-7-7
Приседания: 7-7-7-7
Отправлено: 14.10.2013 07:48
с 3.10.2013 по 13.10.2013 г.

БОЛЕЛ!!!

Отправлено: 11.10.2013 04:56
<quote name=psycho1092>
но насколько медицинский меня научил что крупы и сахар это углеводы, непонятки</quote>

Это разные углеводы!!! Крупы это медленные (полезные), а сахар это быстрые (вредные). как то так
Отправлено: 11.10.2013 04:29
а я вообще худой!😃
Отправлено: 08.10.2013 05:39
Спасибо, все понятно написано. Продолжаю болеть😦 и этот пост очень кстати! Напиши как правильно входить в строй! А то я уже почти выздоровел и теперь не знаю как продолжать заниматься. Планирую начать с понедельника.
P.S.
До болезни было пройдено 10 дней.
Отправлено: 03.10.2013 01:56
Сегодня придется пропустить тренировку, т.к. заболел ОРВИ😦
Вопрос: после выздоровления начинать заниматься со дня когда остановился или же продолжать как и все, по плану?
Отправлено: 02.10.2013 09:24
02.10.2013 г. (ДЕНЬ №10 )
Подтягивания: 2+7(а)-1+7(а)-7(а)-7(а)
Приседания: 12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12

С утра проснулся с сильной слабостью. В горле немного першило. Лень было что либо делать. На работе все в лом, хотел пропустить тренировку, но потом сказал себе "Ты чё ох...ел? Встал и пошел на турник". Пришел, но слабость меня не покидала. Через силу сделал все упражнения как смог и мне стало гораздо легче!!! Пропотел и горло стало меньше першить🆒
Отправлено: 02.10.2013 09:19
02.10.2013 г. (ДЕНЬ №10 )
Подтягивания: 2+7(а)-1+7(а)-7(а)-7(а)
Приседания: 12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12
Отправлено: 02.10.2013 02:49
<quote name=Archybald>
около 2 литров воды в день (не считая напитков, супов). Как вы считаете верно ли это? И вообще расскажите пожалуйста про воду, как в отношении худеющих, так и людей с нормальным весом.</quote>
Как то разговаривал с врачами Гастроэнтерологом и Диетологом, оба говорят что нужно обязательно соблюдать водный баланс и пить именно воду! Обычному человеку нужно в день 1,5-2 л. воды, тем кто ведет активный образ жизни 2-2.5 л. воды. И именно воды а не соков и чаев. Обосновывают это они типа того что вода очищает организм от всяких гадостей. Через мочу выводиться 80% всех вирусов и прочей ненужной нашему организму ерунды. Там еще всякие другие не менее важные процессы. Так что надо пить воду и желательно сырую а не кипяченную. Но если из под крана, то обязательно через фильтр! Но я стараюсь пить 2.5 литра но не всегда выходит. Еще напрягает бегать в туалет постояно😉 Ну как то так.
Отправлено: 01.10.2013 13:03
01.10.2013 г. (ДЕНЬ №9 )
Подтягивания: 3+7(а)-2+7(а)-7(а)-7(а)
Приседания: 12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12

Сегодня легче!!! Стал считать калории😁 Установил на телефон программу "Счетчик калорий от FatSecret"(не реклама), советую!!!😉
Отправлено: 01.10.2013 12:59
01.10.2013 г. (ДЕНЬ №9 )
Подтягивания: 3+7(а)-2+7(а)-7(а)-7(а)
Приседания: 12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12
Приседания: 12-12-12-12