razum
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Nalepa
Nalepa
Энергодар
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 22.02.2015 10:37
Notabenoid закрыли из-за авторских прав. теперь только торрент http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4507649
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4660678
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4533105
Отправлено: 31.10.2013 18:24
пропустил 11 дней, так что несколько восстановительных тренировок и вперед на прежнюю дистанцию! включил присяд вместо вторых приседаний.
разминка/заминка - велосипед.
7/20/17/30*4
Отправлено: 31.10.2013 18:24
пропустил 11 дней, так что несколько восстановительных тренировок и вперед на прежнюю дистанцию! включил присяд вместо вторых приседаний.
разминка/заминка - велосипед.
7/20/17/30*4
Отправлено: 14.10.2013 23:10
разминка/заминка - бег 2.5км
7/17/17/17*5
Отправлено: 14.10.2013 23:10
разминка/заминка - бег 2.5км
7/17/17/17*5
Отправлено: 14.10.2013 23:10
разминка/заминка - бег 2.5км
7/17/17/17*5
Отправлено: 13.10.2013 23:24
Несколько дней не отписывался. В принципе все без изменений прибавил пару раз в отжиманиях и приседе. Даже не знаю, стоит ли тут отписываться, какой смысл? Может для того чтобы другие видели что они не одни такие... или дневник свой вести.

разминка/заминка - бег 2.5 км.
7/17/17/17*5
Отправлено: 14.10.2013 23:10
разминка/заминка - бег 2.5км
7/17/17/17*5
Отправлено: 10.10.2013 00:36
сегодня как обычно:
разминка/заминка - скакалка
7/15/15/15*5
Отправлено: 08.10.2013 22:20
еще один в копилочку!
разминка/заминка - бег 2.5 км.
7/15/15/15*5
Отправлено: 07.10.2013 23:56
разминка-2.5км бег
7/15/15/15*5
заминка - дал маху - 8.5 км (заблудился😁)
Отправлено: 05.10.2013 21:35
WasD, а как на счет так называемых "витаминных комплексов" от производителей бад? например animal pak http://www.animal-pak.ru/?shop=2 ?
Отправлено: 05.10.2013 18:56
сегодня решил немного добавить к стандартным 6/13/13/13*4.
Получилось:
Разминка/замни-ка - бег 2.5км
7/15/15/15*4
Хорошая про качка, медленное сконцентрированное исполнение.
Дзен. Позади ручей журчит, впереди зеркальная поверхность пруда с упавшими листьями на водной глади. Передо мной турник вросший в кроны деревьев. Пустота внутри. Пустота снаружи.
Отправлено: 05.10.2013 21:35
WasD, а как на счет так называемых "витаминных комплексов" от производителей бад? например animal pak http://www.animal-pak.ru/?shop=2 ?
Отправлено: 05.10.2013 18:56
сегодня решил немного добавить к стандартным 6/13/13/13*4.
Получилось:
Разминка/замни-ка - бег 2.5км
7/15/15/15*4
Хорошая про качка, медленное сконцентрированное исполнение.
Дзен. Позади ручей журчит, впереди зеркальная поверхность пруда с упавшими листьями на водной глади. Передо мной турник вросший в кроны деревьев. Пустота внутри. Пустота снаружи.