razum
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Nalepa
Nalepa
Энергодар
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 04.10.2013 17:39
Сегодня все шикарно. Прокачиваю каждый цикл медленно с техникой. Получаю большое удовольствие от занятий!
разминка/заминка - скакалка
6/13/13/13*4
Отправлено: 04.10.2013 12:34
Друзья, давно занимаюсь чаями и могу сказать что чай как воду воспринимать нельзя. Процесс усвоения у него совсем другой нежели чем простой воды. Чай скорее всего еда, а не питье, хоть и дает нагрузку на почки. Пейте чистую воду и все будет хорошо! 😃
Отправлено: 03.10.2013 19:17
всем привет! сегодня и вчера как обычно:
разминка/заминка - скакалка
6/13/13/13*4
Сегодня пошло полегче - увеличил время цикла упражнения - прорабатываю технику исполнения!
Отправлено: 01.10.2013 18:06
вчера дал себе отдохнуть в связи с малым количеством сна минувшей ночью. Сегодня тоже не очень то выспался, но пуэрчик сделал свое дело😃
утром - йога.
разминка/заминка - скакалка.
6/13/13/13*4
Отправлено: 30.09.2013 11:58
вот пока не понял как расчитать сколько же каллорий при определенной нагрузке должно потребляться в день для какого типа строения и метаболизма?
Отправлено: 29.09.2013 22:13
еще один день:
утром - йога.
разминка/заминка - бег 2.5км
6/13/13/13*4
Иду ровно как ледокол))
Отправлено: 29.09.2013 00:47
заминка/разминка - бег 2.5км.
Все как обычно:
6/13/13/13 *4
Отправлено: 27.09.2013 18:28
И вот еще один день позади!
Все как обычно:
разминка/заминка - скакалка.
6/13/13/13 *4
Отправлено: 26.09.2013 17:11
Еще один день. как всегда утром - йога. Разминка/заминка - скакалка.
6/13/13/13*4
Прохожу отлично, на следующей неделе прибавлю по разику на упражнения наверное.
Отправлено: 25.09.2013 17:27
еще один день! пол часа и идем дальше. все также как вчера:
6/13/13/13 *4
разминка/заминка - скакалка.
Отправлено: 27.08.2013 12:00
Я, razum, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 13
Отжимания от пола - 35
Приседания - 50
Вес - 61
Рост - 174
Возраст - 26
Отправлено: 13.08.2013 00:16
<quote name=Kreiser>
http://www.workout.su/articles/265</quote>
ты что то путаешь... Креатин и карнитин совсем разные вещи!!
Отправлено: 11.08.2013 21:38
Друзья, использует ли кто креатин, в каких количествах и когда? Имеет ли смысл его использовать в воркауте?