Отправлено:
28.01.2020 17:15
Выберите одно или несколько упражнений Street workout и выполняйте их в течение виделенного времени на максимальное количество повторений.
Упражнения
1)Подтягивания без веса можно разными хватами
2)Подтягивания с весом
3)Подтягивания с уголоком.
4)Отжимания от пола без веса.
5)Отжимания от пола с весом
6)Алмазные отжимания от пола
7)Отжимания от пола руки у пояса
8)Приседания с весом.
9)Приседания без веса
10)Приседания с прыжком
11)Выпады с весом
12)Выпады без веса
13)Выпады с прыжком
14)Выходы силой без веса .
15)Подъёмы в передний вис.
16)Отжимания на брусьях с весом
17)Отжимания на брусьях без веса
18)Флаг дракона.
Упражнения можна объединять в сеты. Отдых между подходами индивидуальный