DivideW
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 21.10.2013 11:52
Завтра стартуем!!!

Стараемся сделать 200 в день, но не перегружайтесь! 😃</quote>

Наверное я с завтра попробую перейти на вечерние тренировки по стодневке
С утра будет просто разминка + отжимания для рекорда

Постить тебе два раза (утром после отжиманий и вечером после стодневки) или вечером зараз??
чтоб ты не запутался</quote>


Привет. Лучше всем указывать в конце дня свои общие результаты, или на следующий день утром.

А, то я могу запутаться 😃</quote>

Буду говорить на следующий день,так как перед сном люблю отжаться,раз так 60-70 )
Отправлено: 18.10.2013 17:49
Конечно участвую😃)
Отправлено: 14.10.2013 14:10
Лично я взрывную силу качал так- повисаешь на турнике,и подтягиваешься.Но самое главное-полностью не опускаться,и делать как можно быстрее.Если сделать всё правильно,и много,то руки забиты каменно,и при этом развивается взрывная сила.

Ну а спина.Гиперэкстэнзия,лодочка,пытаться уйти в передний вис спиной,подтягивания широким хватом.Наконец становая тяга.
Отправлено: 12.10.2013 19:24
Вы про обычные отжимания?Там можно и все 500 в день делать)</quote>
можно, но не нужно 😃 не все смогут за ночь восстановится..</quote>

Ну,пусть минимум будет 300)Это же мало.
Отправлено: 12.10.2013 18:57
по 100 в день? или 150-200....? но не больше 200х лучше.</quote>

Вы про обычные отжимания?Там можно и все 500 в день делать)
Отправлено: 11.10.2013 15:07
15 %
Пока всё устраивает,кубики не нужны)
Отправлено: 11.10.2013 15:04
В следующий раз поставим 7 дней)</quote>

ну наверно лучше не подтягивания, а что-нибудь другое.

Как вариант подъём ног к перекладине )</quote>

Предлагаю отжимания на брусьях.
Отправлено: 11.10.2013 13:37
В следующий раз поставим 7 дней)
Отправлено: 11.10.2013 13:35
МЫ ВСЕ МОЛОДЦЫ!!!

Отдельное спасибо Ивану (DivideVV), почти за 2их вытягивал!

Хорошо отработали! Ещё правда нет инфы от MrZhiga может и он добавит в последние 2 дня 😃

Создал отдельную тему.

<url="http://workout.su/forum_thread/2499?page=1">Мини отчёт</url></quote>

Да не за что.Я вообще делал так- проснусь,у сразу подтянусь раз 10.После трени также.Сижу,пошёл раз 10 подтянулся.Минут через 15 ещё раз.Так за день довольно много раз получается))
Отправлено: 10.10.2013 18:35
+300.Долго тренил)Ради рекорда.Может до вечера ещё чуток добавлю,если отдохну.
Отправлено: 10.10.2013 15:49
За окном снег идёт 5 час подряд,а я пошёл на треню.надо же дожимать последний день.
Отправлено: 09.10.2013 19:08
+20 пока что.
Отправлено: 09.10.2013 17:34
+250.Чуток увеличил тренировку,ради рекорда 😃</quote>
Мы на тебя надеемся.
За Трактор не болеешь?</quote>

Болею)завтра попробую столько же выжать.Но думаю сегодня ещё смогу раз 30 добавить)
Отправлено: 09.10.2013 17:06
+250.Чуток увеличил тренировку,ради рекорда 😃
Отправлено: 08.10.2013 17:56
+60.Делал брусья.