DivideW
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
VasilyBelov2021
VasilyBelov2021
Нижний Новгород
N_P
N_P
Пятигорск
vmo
vmo
Сочи
Karim174
Karim174
Челябинск
homefalcon
homefalcon
Челябинск
NadegdaSh
NadegdaSh
Челябинск
OlegSh
OlegSh
Омск
TRUTH
TRUTH
Биробиджан
MichayNick
MichayNick
Озёрск
vorlex
vorlex
Томск
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Достижения
I разряд BarStylers
I разряд BarStylers
Отправлено: 03.12.2013 16:21
+120 за день.Может с вечера добавится раз 20.
Отправлено: 02.12.2013 16:49
<quote name=Vadim90>
<quote name=NegaT4>
<quote name=Darki>
мне дико лень идти на площадку и снимать всё это дело на камеру</quote>
А, ну я таких интернет-героев уже насмотрелся за свою жизнь )) "Лень", "нет камеры под рукой", "кинь телефон в личку, встретимся, поговорим" )))) Сказочники. Вам Андерсен позавидовал бы, наверное.

Теперь уже обратил внимание на количество твоих отжиманий от пола: 2325!!!!!!!!!!!!
Книга рекордов Гиннеса нервно курит в сторонке )) Оказывается, такие таланты пропадают 😆😆😆</quote>
Народ, забейте спорить, давайте вместо слов выкладывать свои видео и все сразу станет понятно, кто чего может, а пустые разговоры ничего не докажут.</quote>

У него на странице вк есть видео,где он 2300 раз отжимается.Только вопрос к darki- как с такой силовой выносливостью ты подтягиваешься только 21 раз?
Отправлено: 02.12.2013 16:45
Участвую
Отправлено: 16.11.2013 08:55
Организовал бы выходы,но не уверен что народ будет.
Отправлено: 13.11.2013 13:18
Давай выход на 2.Раз 30-40 в день.
Отправлено: 11.11.2013 19:02
<quote name=KIRYAwo>
Ну недели 3.</quote>

И как силы?Думаю будет не лишним сделать хотя бы 1 день отдыха.
У нас с друзьями воскресенье отдых,а в среду базу не делаем,тренируем элементы.Отдых обязательно нужен.
Отправлено: 11.11.2013 17:58
Мне 14.(правда 13 ноября будет 15).Вообщем.Делаю схему потяжелее,правда нету тренировок в секция.Могу сказать однозначно-нужен отдых.1 день ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно отдыхать.Сам уже выбери,но это обязательно,иначе перегрузка.А вообще сколько недель уже так делаешь?
Отправлено: 11.11.2013 15:20
Что будет следующим?Может выходы?
Отправлено: 10.11.2013 13:22
Прошу прощения,не мог зайти не было интернета.+277 за последние дни.
Отправлено: 09.11.2013 10:17
+0 за вчера.
Отправлено: 07.11.2013 17:23
+170
Отправлено: 07.11.2013 09:42
<quote name=r2d2>
Так-то все правильно, даже странно...
В висе значит нормально держишь?
А это всё за одну тренировку!?!

Подъёмы туловища 50 раз - это много, можно попробовать на турнике или шведской стенке (только копчик не натри)) ).
Нижний пресс на полу - флаг дракона.
Ну и по твоей теме, держи уголок под турником с согнутыми ногами и потихоньку выпрямляй. Или в динамике (поднимай-опускай прямые), тяни носок.

Утяжеления не советую использовать, там есть такая маленькая (что названия не помню) ) мышца которая напрягаясь давит на позвоночник и может его травмировать в пояснице (качаешь пресс, а болит спина). Проверено.

Жаль, не могу поделиться опытом, я как Кисс не понимаю сложности упражнения, даже удивлялся, зачем такая легкотня на разряд понадобилась. Может потому, что я начинал свои тренировки, как Денни Де Вито в фильме Близнецы ).</quote>

Ну буду пытаться делать.
Отправлено: 06.11.2013 19:36
<quote name=ANt1k>
<quote name=aleks169>
<quote name=ANt1k>
Были бы брусья в квартире, я бы наверно и 400 сделал)))</quote>
я поставил 2 стула и за спинки взявшись поднимаю результат ))</quote>

=0

А они не переворачиваются в твою сторону??</quote>

Я делаю так.на кухне есть гарнитур.И там прям возле раковины у меня удобный уголок)Кое какие но брусья.
+200 пока что.
Отправлено: 06.11.2013 19:36
<quote name=ANt1k>
<quote name=aleks169>
<quote name=ANt1k>
Были бы брусья в квартире, я бы наверно и 400 сделал)))</quote>
я поставил 2 стула и за спинки взявшись поднимаю результат ))</quote>

=0

А они не переворачиваются в твою сторону??</quote>

Я делаю так.на кухне есть гарнитур.И там прям возле раковины у меня удобный уголок)Кое какие но брусья.
+200 пока что.
Отправлено: 06.11.2013 19:35
<quote name=r2d2>
<quote name=DivideW>
Качаю уже 2 месяца,но ничего не изменилось с того времени.</quote>
А как качаешь?</quote>

Ну схема такая
Подъёмы туловища- 50 раз,5 подходов.
Подъём ног лёжа- 30 раз 5 подходов
Подъём прямых ног на турнике- 10 раз 5 подходов.
Угол в висе максимум.
Делаю каждый день.