Leonid_G

разные бывают дни)

+4=3658

+80=20 370

@vovanez92, в конце ролика с 11:09 Шреддер кратко, но толково про брусья рассказывает, там и об этом есть
<url="https://www.youtube.com/watch?v=LZtOk6cTuVk&t=241s">Как увеличить свой максимум...</url>

Стараюсь не кивать плечами, знаю про такие штучки , да и в жилете это меньше помогает. Можно и по-другому проверить, подогнать отжимания от пола под нагрузку моего веса 80кг, это будет жилет 25-26кг, отожмусь с ним не намного больше: 15-16 раз, на брусьях же без отягощения гораздо легче, ну просто совсем другие ощущения. Может на брусьях возможностей для читинга и побольше, но все-таки дело не только в этом по-моему.

Понятно, что отжимания от пола легче отжиманий на брусьях из-за разной нагрузки - часть своего веса (~70%) против всего веса. Но если пересчитать все к одному весу, то похоже получается наоборот, т.е. 1ПМ в брусьях больше. С отягощением это проще проверить, например последнее время тренирую отжимания и брусья с доп. весом, сейчас с жилетом 31кг делаю в рабочих подходах по 13 повторов, если поставить руки на весы получается 85кг. На брусьях делаю те же 13 повторов с +24кг, т.е. с суммарным весом 80+24=104кг, (причем уставший уже после подтягиваний) т.е. с весом на 22% больше. Чем это можно обьяснить, движение в отжиманиях на брусьях более удобное, или еще какие-то мышцы серьезно подключаются?

+40=18 040

+150=66 300

+215=808 305

+4=3620

А ей нормально

+4=3549

+160=78 373

Так и есть, длилась себе и длилась много лет, особо не усугублялась, но имела все признаки, пока тренировки не нарушили этот процесс . Такое дело, старые товарищи стали как-то раньше "утомляться" по ходу застолья, прервалось тонкое взаимопонимание и нить общения; мероприятия частично потеряли свой смысл, уменьшилось удовольствие от процесса. Постепенно мероприятия становятся реже и менее интенсивными, видимо это и к лучшему