Сообщения - Joannes / Joannes

Отправлено: 25.10.2013 13:21

Кажется, что левая рука тоньше)) Но замеры дают почти одинаковый результат)

Отправлено: 25.10.2013 13:00

А от участников весенней программы у вас не осталось фоток типа "до и после"? Думаю, многим интересно, какой может быть результат, да и дополнительная мотивация будет.</quote>

Держи

В теме: День 33. Оптимальный результат

Отправлено: 25.10.2013 13:21

Кажется, что левая рука тоньше)) Но замеры дают почти одинаковый результат)

В теме: День 33. Оптимальный результат

Отправлено: 25.10.2013 13:00

А от участников весенней программы у вас не осталось фоток типа "до и после"? Думаю, многим интересно, какой может быть результат, да и дополнительная мотивация будет.</quote>

Держи

В теме: День 33. Оптимальный результат

Отправлено: 20.10.2013 15:07

Я новичок. Есть ли мне смысл выполнять отдельные упражнения на пресс в рамках 100-дневки или подождать её окончания?
Если вы новичок и возник такой вопрос, значит качать пресс ещё рано. Нагрузка на мышцы кора и так будет отличная в рамках всех базовых упражнений, которые мы выполняем, так что необходимости в дополнительном стимулировании в рамках программы не требуется.</quote>

Участвовал в прошлой стодневке. На пресс не делал ни каких дополнительных упражнений, но прорисовался он не плохо!

В теме: День 28. Вопросы и ответы

Отправлено: 05.10.2013 12:57

Расскажите пожалуйста про спортивные напитки которые содержат электролиты, ведь во время тренировок не только жидкость теряется но и те самые элементы, без которых нервные импульсы хуже проходят, хуже сокращаются мышцы, а значит и сердце хуже работает. Есть пауэрейд, геторейд и знаю что некоторые люди готовят их сами.
</quote>

Да, да очень интересная тема

В теме: День 13. Спортивное питание и добавки

Отправлено: 05.10.2013 12:57

Расскажите пожалуйста про спортивные напитки которые содержат электролиты, ведь во время тренировок не только жидкость теряется но и те самые элементы, без которых нервные импульсы хуже проходят, хуже сокращаются мышцы, а значит и сердце хуже работает. Есть пауэрейд, геторейд и знаю что некоторые люди готовят их сами.
</quote>

Да, да очень интересная тема

В теме: День 13. Спортивное питание и добавки

Отправлено: 05.10.2013 12:57

Расскажите пожалуйста про спортивные напитки которые содержат электролиты, ведь во время тренировок не только жидкость теряется но и те самые элементы, без которых нервные импульсы хуже проходят, хуже сокращаются мышцы, а значит и сердце хуже работает. Есть пауэрейд, геторейд и знаю что некоторые люди готовят их сами.
</quote>

Да, да очень интересная тема

В теме: День 13. Спортивное питание и добавки

Отправлено: 01.10.2013 10:30

Круг добавлять раз в две недели не так сложно. В прошлой стодневке каждую неделю прибавляли, было тяжеловато, но я тянул. Вот посмотри мою прошлую стодневку: http://s2.ipicture.ru/uploads/20130923/7SKmMV0p.png - На 43 день уже 8 кругов было</quote>

Я всё это смотрел знаю. Я говорю, что по самочувствию. Тебе может и не сложно, а ему сложно (посмотри внимательно, сколько у него повторений в одном круге).</quote>

Согласен. Все индивидуально

В теме: День 9. Пятнашки

Отправлено: 01.10.2013 09:59

Народ, а вы представляете как будете делать 8 кругов? Я еще 5 кругов думаю сделаю, а вот дальше - хз. Может стоит уменьшить повторы? или на протяжении 2 недель очередных я наберусь сил и смогу добавить очередной круг?</quote>

Смотри по своему самочувствию. Если чувствуешь, что лишний круг не вытащишь, то уменьшай количество повторений. К пятнице определишься.</quote>

Круг добавлять раз в две недели не так сложно. В прошлой стодневке каждую неделю прибавляли, было тяжеловато, но я тянул. Вот посмотри мою прошлую стодневку: http://s2.ipicture.ru/uploads/20130923/7SKmMV0p.png - На 43 день уже 8 кругов было

В теме: День 9. Пятнашки

Отправлено: 01.10.2013 10:30

Круг добавлять раз в две недели не так сложно. В прошлой стодневке каждую неделю прибавляли, было тяжеловато, но я тянул. Вот посмотри мою прошлую стодневку: http://s2.ipicture.ru/uploads/20130923/7SKmMV0p.png - На 43 день уже 8 кругов было</quote>

Я всё это смотрел знаю. Я говорю, что по самочувствию. Тебе может и не сложно, а ему сложно (посмотри внимательно, сколько у него повторений в одном круге).</quote>

Согласен. Все индивидуально

В теме: День 9. Пятнашки

Отправлено: 01.10.2013 09:59

Народ, а вы представляете как будете делать 8 кругов? Я еще 5 кругов думаю сделаю, а вот дальше - хз. Может стоит уменьшить повторы? или на протяжении 2 недель очередных я наберусь сил и смогу добавить очередной круг?</quote>

Смотри по своему самочувствию. Если чувствуешь, что лишний круг не вытащишь, то уменьшай количество повторений. К пятнице определишься.</quote>

Круг добавлять раз в две недели не так сложно. В прошлой стодневке каждую неделю прибавляли, было тяжеловато, но я тянул. Вот посмотри мою прошлую стодневку: http://s2.ipicture.ru/uploads/20130923/7SKmMV0p.png - На 43 день уже 8 кругов было

В теме: День 9. Пятнашки

Отправлено: 25.09.2013 22:02

Ах, да)
5-10-10-10 x4 - разминка, дальше вольная программа. Неплохо поработал
Приятно было видеть на площадке 6 молодых пацанов активно осваивающих турники))

В теме: День 3. Подтягивания

Отправлено: 25.09.2013 21:57

-это правда что спортсменам нужно выпивать чисто воды литра 2-2.5 в день.</quote>

Лично мне кажется, что это всё-таки индивидуально! Если в тебя не лезет 2-2,5 литра, то не надо пить "через не хочу". А вообще, надо прислушиваться к своему организму, когда он хочет, тогда и пить, и столько пить, сколько он захочет (организм)

</quote>

Та вроде лезет без проблем,я больше переживаю - не вредно ли стоко заливать в себя

</quote>

Вообще человеку требуется примерно 1 литр воды на 30 кг веса тела. Взрослому человеку лучше потреблять необходимое количество жидкости, особенно если вы активно тренируетесь. А хочется или нет для меня это дело привычки. В армии не пил воду вообще, кроме той которую давали в столовой (пол чашки чая или компота).

В теме: День 3. Подтягивания

Отправлено: 25.09.2013 22:02

Ах, да)
5-10-10-10 x4 - разминка, дальше вольная программа. Неплохо поработал
Приятно было видеть на площадке 6 молодых пацанов активно осваивающих турники))

В теме: День 3. Подтягивания