Отправлено: 02.03.2015 23:43
Болеть ничего не должно, в противном случае уменьшайте нагрузку
Отправлено: 02.03.2015 23:14
<quote name=Satarhan>
Не рано?</quote>
Нет, не рано
Отправлено: 02.03.2015 21:28
4кг продуктов в день съесть? это явно выше среднего
Отправлено: 02.03.2015 20:53
<quote name=Zhenyabh>
Как же болят ноги)))</quote>
уменьшайте количество повторений в приседаниях. Болеть после тренировки не должно!
Отправлено: 02.03.2015 20:51
Так практически не бывает, ищите перекладину или чем ее заменить
Отправлено: 02.03.2015 19:14
<quote name=pavl005>
день 2,4х(3х10х10х10) выполнил! Мужики,можно ли тренироваться вечером,после 19 00? и как это может сказаться плохо - хорошо на организме и прогресе тренировок?</quote>
Конечно можно, что вас смущает?
Отправлено: 02.03.2015 19:13
Зачем?
Отправлено: 02.03.2015 19:12
А 5к калорий - это разве мало, с учетом соблюдении БЖУ? Далеко не среднестатический рацион
Отправлено: 02.03.2015 17:06
<quote name=6598269>
З.Ы. А кнопочка "отмечальная" вернется?</quote>
Все автоматизировано, необходимость в кнопочке отпала
Отправлено: 02.03.2015 15:26
Смысл для чего, мешать чему, что такое легкий завтрак, что понимается под тренировкой?
Отправлено: 02.03.2015 14:44
Смысл для чего?
Отправлено: 02.03.2015 14:38
<quote name=e2e4>
1)снижаеться общая нагрузка и интенсивность в подходах(скажем так, увеличиваеться время чтобы спрыгнуть с турника/перекладины)
2)приятней осозновать что поднимаешь свой вес без помощи
3)я бы отдельно от стодневки добавил подтягивание на эспандерах(лесенка или подходы на максимум но без фанатизма)</quote>

Как вы думаете, подтянуться 6-8 раз за тренировку - это создаст достаточный тренировочный стимул для мышц? По поводу приятно я умолчу 😃 А если задуматься о нагрузке на неподготовленные суставы?
Отправлено: 02.03.2015 12:13
<quote name=e2e4>
про вред курения пост не мешало бы пост сделать</quote>
Курить вредно 😃 О чем пост писать, что рассусоливать, если на самой пачке сигарет написано, что курение убивает.
Отправлено: 02.03.2015 11:52
<quote name=e2e4>
Crazyural:
Вопрос знатокам, есть резиновые эспандеры - зеленый (22-54) и оранжевый (32-80). Есть смысл их использовать в подтягивании? Когда уже своих сил не хватает на чистое подтягивание?

смысла нет, со временем нагрузка будет только возрастать,</quote>
Почему вы так считаете?
Отправлено: 02.03.2015 11:52
<quote name=Crazyural>
Вопрос знатокам, есть резиновые эспандеры - зеленый (22-54) и оранжевый (32-80). Есть смысл их использовать в подтягивании? Когда уже своих сил не хватает на чистое подтягивание?</quote>

В вашем случае имеет значение (да и вообще в хозяйстве лишними не будут). Оптимально будет подтягиваться с резинкой 5-7 раз в круге. По мере роста силы увеличиваться повторения и проверять сколько можете подтягиваться без эспандера. Когда получится в круге делать 4-5 обычных подтягиваний, эспандер можно убирать