насчет болей незнаю, у меня высокий болевой порог, да о накрайняк могу и потерпеть, шо я не мужик штоли, а от того сдам ли я экзамены или нет и тоже самое с нормативами на поступление зависит все оствшаяся жизнь)

Такой страници нету, че делать?

Смысл в том что я ломал не руку, а как сказано выше пястную кость. Т.Е. я могу подтягиваться почти ее не нагружая. это получается что мне нельзя напрягать только один палец

Да хер с ними с врачами, я и гипс то сам снял наднях, просто надо экзамены сдавать. И такой страницы нету(

За пару недель дошел с 12 до 20, главное упорство. Но советы не помешали бы, что бы руку не угробить и тренироваться эфективнее

Всем привет! Решил обратиться за помощью к вам... тут такое дело. 9 мая я сломал руку(точнее пястную кость), почти 3 недели проходил в гипсе, поэтому сильно потерял форму, а примерно через месяц мне надо будет сдавать нормативы для поступления в военное училище, в идеале надо бы сделать 30 подтягиваний, до перелома я мог сделать максимум 20 повторений.

К вам просьба такая: помогите составить программу, что бы я быстро вернул прежнюю форму и даже улучшил результат за месяц до 30 подтягиваний.

З.Ы. рука еще слаба, да и болит немного, вообщем сразу на 200% я выкладываться не смогу. Я пока буду шерстить форум и сайт, но ваша помощь будет очень полезна. Заранее огромное спасибо)

Я не в том смысле что надо плюшки давать, просто, сдавая на разряд, у тебя было что-то типо подтверждения чтоли, а отметка на сайте это слишком не осязаемое...
З.Ы. про возможность изготовления жетонов... у нас в области такое есть, правдо незнаю где их заказывают

Извените за флуд, но лучше бы выдавали эксклюзивные жетоны, которые нигде не купишь, вот они бы и являлись памятным подарком и знаком отличия(Например, на нем могут быть эмблема воркаута, название сайта и разряд, о никнейме я уже не говорю это было бы уже слишком мутарно)...

Благодарю за внимание....

З.Ы. Скоро смонтирую и выложу свои видео на разряд)

+19
=59 125