del5742g
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
Lilmax
Lilmax
Калининград
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 12.08.2013 12:28
<quote name=zhdanOF>
моя попытка!!!
</quote>

Как тренил ? сколько уже тренишь?
Отправлено: 21.07.2013 16:34
<quote name=Ksenon>
Просто при неудачном хвате лопнул сосуд, мазь и погреть в горячей воде и все пройдет, обычно занимает до 5 дней</quote>
2-3 месяц уже болит, именно только при ласточки!
Отправлено: 20.07.2013 14:19
Ребят вопрос закрыт!
Отправлено: 15.07.2013 22:58
Отправлено: 15.07.2013 22:57
<url="http://cs320820.vk.me/v320820218/1d3d/994qf_N10wk.jpg"></url>
При изучение ласточки на турнике , столкнулся с проблемой . После весение 5-8 сек обычным хватом. Происходит жение на левой руке возле большого пальца (фото есть).
Отправлено: 07.06.2013 17:24
<quote name=Everbar>
<quote name=del5742g>
Вот месяц треню 2 раза в неделю,прошол уже месяц держу пока 5-7 на согнутых! через месяц выложу новое видео)</quote>
Красава. Методика?)</quote>

1)Понедельник
Статика виса , висеть с одной ногой , или опускатся сверху!

2)Среда
Плечи , отжимание от стены 5-7 потходов на макс!

3)Пятница
Поткачка виса!, поднятие тело прямое без сгибание локтей, 5-6 потходов на макс. После можно в группировке поднимать тело к турнику, пример как подъём с переворот - кто в теме тот поймёт!

4)Всегда нужно настраиваться положительно , месяц назад и секунды не держал! конечно нужна база если вы новичок то в среду можете поставить себе поттягивание за голову и до груди , развивайте спину и поясницу! не забывайте про лодочку так же на статику и поткачку )
Отправлено: 07.06.2013 00:37
Вот месяц треню 2 раза в неделю,прошол уже месяц держу пока 5-7 на согнутых! через месяц выложу новое видео)