3 день

статистика по кругам
подтягивания не делал из-за дождя, а дома турник ещё не сделал
подтягивания - приседания - отжимания от пола - приседания
1 круг х-12-7-12
2 круг х-12-7-12
3 круг х-12-7-12
4 круг х-12-7-12
общее время 8 мин 54 сек

2 день

статистика по кругам
подтягивания - приседания - отжимания на брусьях - приседания
1 круг 4-12-4-12
2 круг 4-12-4-12
3 круг 4-12-4-12
4 круг 4-12-4-12
общее время 10 мин 3 сек
все ок!

1 день

статистика по кругам
подтягивания - приседания - отжимания на брусьях - приседания
1 круг 5-10-4-10
2 круг 5-10-4-10
3 круг 5-10-4-10
4 круг 4-10-4-10
Вывод:
подтягивания уменьшить до 4 за круг, не вытягиваю.
Приседания увеличить до 12, очень легко все сделал.
Отжимания на брусьях - ничего не менять.

Начинаю сейчас 12 апреля, финиш 21 июля.

Моя главная цель занятий воркаутом - научиться за 1 подход делать 100 отжиманий от пола. Другая цель - в общем улучшить свое физическое состояние, создать хорошуюю базу для более серьёзных тренировок.

Я, Gvozdeus, приму участие в проекте 100 дневный воркаут и обещаю себе дойти до конца!