Получается что отдых,от выполнения упражнений 100 дневки, получится 2 дня, 48-суббота и 49-воскресенье.
48-суббота отдыхаем или выполняем с минимальной нагрузкой, для подготовки к выполнению максимумов.
49-воскресенье выполняем тест на максимум- подтягивания, приседания и отжимания.
Я правильно понял?
И еще перерыв между упражнениями на максимум сколько должен составлять? 1-3 мин. или меньше?
А выкладываем результаты в пост дня 49-ть?
Замеры объемов,нужно будет делать или нет?

43-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Не лучше ли будет новое упражнение показать нам заранее, что бы мы смогли подготовится?

Получается что отдых,от выполнения упражнений 100 дневки, получится 2 дня, 48-суббота и 49-воскресенье.
48-суббота отдыхаем или выполняем с минимальной нагрузкой, для подготовки к выполнению максимумов.
49-воскресенье выполняем тест на максимум- подтягивания, приседания и отжимания.
Я правильно понял?
И еще перерыв между упражнениями на максимум сколько должен составлять? 1-3 мин. или меньше?
А выкладываем результаты в пост дня 49-ть?
Замеры объемов,нужно будет делать или нет?

43-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Не лучше ли будет новое упражнение показать нам заранее, что бы мы смогли подготовится?

Получается что отдых,от выполнения упражнений 100 дневки, получится 2 дня, 48-суббота и 49-воскресенье.
48-суббота отдыхаем или выполняем с минимальной нагрузкой, для подготовки к выполнению максимумов.
49-воскресенье выполняем тест на максимум- подтягивания, приседания и отжимания.
Я правильно понял?
И еще перерыв между упражнениями на максимум сколько должен составлять? 1-3 мин. или меньше?
А выкладываем результаты в пост дня 49-ть?
Замеры объемов,нужно будет делать или нет?

43-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Не лучше ли будет новое упражнение показать нам заранее, что бы мы смогли подготовится?

Получается что отдых,от выполнения упражнений 100 дневки, получится 2 дня, 48-суббота и 49-воскресенье.
48-суббота отдыхаем или выполняем с минимальной нагрузкой, для подготовки к выполнению максимумов.
49-воскресенье выполняем тест на максимум- подтягивания, приседания и отжимания.
Я правильно понял?
И еще перерыв между упражнениями на максимум сколько должен составлять? 1-3 мин. или меньше?
А выкладываем результаты в пост дня 49-ть?
Замеры объемов,нужно будет делать или нет?

43-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Не лучше ли будет новое упражнение показать нам заранее, что бы мы смогли подготовится?

42-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Есть один вопрос, который меня волнует:
Куда уходят силы!
В ходе выполнения 100 дневки, есть ощущение что слабну. Как проявляется? Последнюю неделю подтягиваюсь менее уверенее, сказал бы на предели, последний круг вообще рывок руками делаю?
Что это? Я пока надеюсь что это усталость?
Отжимания, приседания и выпады даются нормально. Повторения не увеличивал и не уменьшал?
Может быть выносливости не хватает?
Даже не могу подумать о увеличении подтягиваний, хотя надежда теплится, что если отдохнуть пару дней то можно раз 10-12 подтянуться, проверять правда пока нет возможности, после 100 дневки проверим.

41-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

41-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!

40-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Я так понимаю пора усложнять тренировку?

39-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫ!!!

39-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫ!!!

40-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Я так понимаю пора усложнять тренировку?