Отправлено:
18.04.2014 08:26
49-й ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Интервальный бег на эллиптическом тренажере,время 17 минут
Суставная разминка
Подтягивания 6*6=36
Приседания 6*15=90
Отжимания 6*15=90
Выпады 6*15=90
8 min ABS уровень 1 на пресс
Заминка
Всем Удачи!!! Идем Дальше!!!
P.S. В субботу предполагаю выходной сделать для того что бы в воскресенье провести проверку максимумов ( просто график у меня такой) Постараюсь все записать на видео, но а фото ДО и ПОСЛЕ точно будут, как всегда. Выложу все здесь отпишу в воскресной теме путь.
Как и обещал выкладываю, фото ДО и ПОСЛЕ. При том что добавил, первые фото, старт 100 дневки осень 2013.
Показатели: ДО и Сегодня +/-
Подтягивания - 14 и 15 (+1)
Отжимания от пола - 50 и 50
Приседания - 100 и 100
Вес - 78.5 и 71,7 (-6,8кг.)
Рост - 178 и 178
Возраст - 32 и 32
Очень порадовали результаты в подтягиваниях и в весе.
ВСЕМ УДАЧИ!!! ИДЕМ ДАЛЬШЕ!!!