Друг, нольтринадцодь, висел ты тогда, как онлайн… не смел беспокоить лично, но дмаю, времени ознакомиться предоставил… Что ж, больше распыляться не буду: только ответные бахвальства повлекут мои телодвижения — давай фото))

Отлично! Коротко, но по существу. Я думаю, стодневка и для тебя — не слабая тренировка. Вот попробуй сто дней подряд выложить статью каждый день… Я бы не смог, наверное. Молодца!
Kreiser, метко)))

Блин, уважуха, Юрик, стопроцентовая!!

Фак хим.
Собственный дневник завести не желаешь? Буду читателем.

Олег там, куда мы стремимся попасть. Основа — работа

На <url="http://www.kinopoisk.ru/film/601564/">кинопоиск</url> рейтинг зашкаливает. Это хорошо.)) Я ему верю))

Абсолютно разделяю такую философию!

На трекерах пока нет. Убожество КамРип смотреть религия не позволяет.

Фотку убираю. 013, полюбовался и хватит. Твою я, видимо, не дождусь. Как и Aalexandrion, отчитаюсь по результатам, ато уже реально стал бисер метать.

Хачатур, если ты так просишь… На аваторку поставил. Там на фото я в абсолютно не тренированный период. Рост 180, вес 90-95.
Сейчас 83кг (минус жир, плюс мясо) Появится настроение — сфоткаюсь теперяшний. Эспэшалли фор ю))

Жду ответной фотки))

Грубо, ты, разум, очень грубо. Как бы не обидели вашего кумира, следует держать себя в руках. Мы здесь собрались дело делать, между прочим воркаутом заниматься, а не спорить о том, чей идеал идеальнее…
У меня, к примеру, мяса от природы больше, чем у многих здешних ветеранов, но моя цель немного другая — я хочу быть подтянутым, добавить силы. Это моя цель, я не позволю себе оскорблять тех, кто проповедует другие идеалы.
Нежнее, разум, разумнее…

Счастливчик…

<url="http://workout.su/user/10830">Жена</url> по малолетке легкой атлетикой занималась. Навыки немного остались.

Сейчас начали проходить стодневку в паре. У нее цель набрать пару кило, у меня — сбросить. Уже результативно. Параллельно повысилась выносливость, сила, жизненная активность, общее самочувствие, даже настроение. Но тут всё комплексно. Кроме тренировок еще питание важно. Архиважно. Но когда много занимаешься, то есть гадости не особо прет. Еще для тренировки сердца и выносливости обязательны кардио. Для сброса веса они, кстати, малоэффективны (что стало великой неожиданностью!). Для похудения нужны именно силовые тренировки, после которых метаболизм жжет еще 36 часов кряду. А увеличившиеся мышцы потом и вовсе сами будут калории повергать))

Жена начинала с 2 подтягиваний, а только что по моей просьбе попробовала на максимум — 9 (!!!). Отжиматься стала тоже значительно больше, максимум пока не смотрела. Ну и я похорошел, чего там скромничать))

Завлекай мужа, так веселее.
Я вон, жену завлёк. Уже и малый (скоро 3 года) пытается подражать — отжимается он )))
А насчет неловкости. Если всей семьёй, то от нее и следа не остаётся. Вместо нее — гордость. Пусть стыдятся те, кто рядом пиво хлещут, да дым пускают…

А на улице, кстати, прёт намного сильнее. На последнем кругу прорвало, выполнил вместо 16 положенных отжиманий, внимание, целых 30! Пора увеличивать до 18… Очень подстёгивает еще дух соперничества, когда на другом конце площадки проходящая мимо компашка решила повиснуть на перекладине.

Кстати, я понял, что есть «накачать мышцы». После тренировки меня конкретно раздуло. Чувствовал, как кожа натянулась на мясе, накачанном кровью. Снял майку оглядеть себя, действительно, руки и грудь были как не мои, а «почти», как у этого, Ронни. Жена сказала: «чё-то ты какой-то слишком большой»))).
o013xc бы обзавидовался

Выпады доселе делал поперепенные на месте. А сегодня попробовал сделать прогулку. Нагрузка другая. Завтра это осознаю.
А если по пересеченной местности, то вообще шикарно: каждый шаг новая нагрузка))

http://www.zakonrf.info/zakon-o-smi/2/
Глубоко не вникал, но
А, и еще…
Зарегестрирован ли воркаут.су в качестве средства массовой информации? Наверное, это и есть ответ.