Чего же? Есть разница. В белках и углеводах по 4 ккал, а в жирах — 9. Если я съел кусок чего-то, где 10г жира/20г белков/30г углеводов, то я получил 90ккал/80ккал/120ккал ≠ 1/2/3
Видимо, всё же в граммах, иначе оговаривалось бы…

Так не хотел я считать эти калории, но видимо, всё же придется. Для меня намного проще съесть то, что доступно, и потом просчитать, чем подстраиваться под готовые схемы.

Ешё не прочитал, но картинка вверху уже радует

PS^ Мужичок в ушанке — просто улёт! ))

PS^ Соотношение жиры/белки/угдеводы=1/2/3 — это в граммах или уже в килокалориях? Важно!

Сегодня вынужден был упражняться на улице. Как-то неуютно. Люди зыркают, отжиматься на лавке неудобно, перекладина кривая. К тому же после первого круга кровь носом пошла (???). Утер и продолжил занятие, как суровый челябинский мужик)) Не возобновилось. Отжиматься на лавке оказалось значительно сложнее, почти в 2 раза сложнее: (5+16+15+16), 3×(5+16+10+16). Паузы уже плюс минус выдерживаю. Кажись, привыкаю к нагрузке.

Вопрос: остановилось падение веса (9 кг с начала года сбросил), как быть? Мускулатура растет на глазах, вес стал. Как откорректировать упраднения, если первостепенная задача — убрать оставшуюся жировую прослойку. Питаюсь субъективно правильно. Плаваю, играю в волейбол, хожу пешком частенько на/с работу (5км). СПАСИБО!

Сегодня вынужден был упражняться на улице. Как-то неуютно. Люди зыркают, отжиматься на лавке неудобно, перекладина кривая. К тому же после первого круга кровь носом пошла (???). Утер и продолжил занятие, как суровый челябинский мужик)) Не возобновилось. Отжиматься на лавке оказалось значительно сложнее, почти в 2 раза сложнее: (5+16+15+16), 3×(5+16+10+16). Паузы уже плюс минус выдерживаю. Кажись, привыкаю к нагрузке.

Вопрос: остановилось падение веса (9 кг с начала года сбросил), как быть? Мускулатура растет на глазах, вес стал. Как откорректировать упраднения, если первостепенная задача — убрать оставшуюся жировую прослойку. Питаюсь субъективно правильно. Плаваю, играю в волейбол, хожу пешком частенько на/с работу (5км). СПАСИБО!

Алекс, покажи там, где раки зимуют!

Мы с Алексом (zakhar) и Олегом (Epsilon77) пришли сюда вместе с сайта http://www.takzdorovo.ru/31may/ . Если кто-то еще имеет глупость сосать вонючие сигареты, вэлкам, там поддержат в отказе.
Вот тоже похвастаюсь: не курю уже 119 дней, не пью, жизнь перевернул… Доволен, как слон.

Что для нас теперь 100 дней тренировок? Как 2 пальца обосфальт! Монстры!

Привет, Алекс! Привет, Олег! Всем сильным духом — физкультПРИВЕТ!

Нашел свой ритм. Комфортно не скручиваясь с передышками в 60 сек выполняю 4 круга по 5+15+15+15. Накопившаяся усталость была погашена долгим крепким сном. Вопросов новых пока не возникло. Спасибо, Антон! На данный момент мои вопросы уже получили исчерпывающие ответы в течение этой недели. Но скучать долго не заставлю

Сегодня вынужден был упражняться на улице. Как-то неуютно. Люди зыркают, отжиматься на лавке неудобно, перекладина кривая. К тому же после первого круга кровь носом пошла (???). Утер и продолжил занятие, как суровый челябинский мужик)) Не возобновилось. Отжиматься на лавке оказалось значительно сложнее, почти в 2 раза сложнее: (5+16+15+16), 3×(5+16+10+16). Паузы уже плюс минус выдерживаю. Кажись, привыкаю к нагрузке.

Вопрос: остановилось падение веса (9 кг с начала года сбросил), как быть? Мускулатура растет на глазах, вес стал. Как откорректировать упраднения, если первостепенная задача — убрать оставшуюся жировую прослойку. Питаюсь субъективно правильно. Плаваю, играю в волейбол, хожу пешком частенько на/с работу (5км). СПАСИБО!

Алекс, покажи там, где раки зимуют!

Мы с Алексом (zakhar) и Олегом (Epsilon77) пришли сюда вместе с сайта http://www.takzdorovo.ru/31may/ . Если кто-то еще имеет глупость сосать вонючие сигареты, вэлкам, там поддержат в отказе.
Вот тоже похвастаюсь: не курю уже 119 дней, не пью, жизнь перевернул… Доволен, как слон.

Что для нас теперь 100 дней тренировок? Как 2 пальца обосфальт! Монстры!

Привет, Алекс! Привет, Олег! Всем сильным духом — физкультПРИВЕТ!

Нашел свой ритм. Комфортно не скручиваясь с передышками в 60 сек выполняю 4 круга по 5+15+15+15. Накопившаяся усталость была погашена долгим крепким сном. Вопросов новых пока не возникло. Спасибо, Антон! На данный момент мои вопросы уже получили исчерпывающие ответы в течение этой недели. Но скучать долго не заставлю

Сегодня вынужден был упражняться на улице. Как-то неуютно. Люди зыркают, отжиматься на лавке неудобно, перекладина кривая. К тому же после первого круга кровь носом пошла (???). Утер и продолжил занятие, как суровый челябинский мужик)) Не возобновилось. Отжиматься на лавке оказалось значительно сложнее, почти в 2 раза сложнее: (5+16+15+16), 3×(5+16+10+16). Паузы уже плюс минус выдерживаю. Кажись, привыкаю к нагрузке.

Вопрос: остановилось падение веса (9 кг с начала года сбросил), как быть? Мускулатура растет на глазах, вес стал. Как откорректировать упраднения, если первостепенная задача — убрать оставшуюся жировую прослойку. Питаюсь субъективно правильно. Плаваю, играю в волейбол, хожу пешком частенько на/с работу (5км). СПАСИБО!

Алекс, покажи там, где раки зимуют!

Мы с Алексом (zakhar) и Олегом (Epsilon77) пришли сюда вместе с сайта http://www.takzdorovo.ru/31may/ . Если кто-то еще имеет глупость сосать вонючие сигареты, вэлкам, там поддержат в отказе.
Вот тоже похвастаюсь: не курю уже 119 дней, не пью, жизнь перевернул… Доволен, как слон.

Что для нас теперь 100 дней тренировок? Как 2 пальца обосфальт! Монстры!

Привет, Алекс! Привет, Олег! Всем сильным духом — физкультПРИВЕТ!

Нашел свой ритм. Комфортно не скручиваясь с передышками в 60 сек выполняю 4 круга по 5+15+15+15. Накопившаяся усталость была погашена долгим крепким сном. Вопросов новых пока не возникло. Спасибо, Антон! На данный момент мои вопросы уже получили исчерпывающие ответы в течение этой недели. Но скучать долго не заставлю

Сегодня вынужден был упражняться на улице. Как-то неуютно. Люди зыркают, отжиматься на лавке неудобно, перекладина кривая. К тому же после первого круга кровь носом пошла (???). Утер и продолжил занятие, как суровый челябинский мужик)) Не возобновилось. Отжиматься на лавке оказалось значительно сложнее, почти в 2 раза сложнее: (5+16+15+16), 3×(5+16+10+16). Паузы уже плюс минус выдерживаю. Кажись, привыкаю к нагрузке.

Вопрос: остановилось падение веса (9 кг с начала года сбросил), как быть? Мускулатура растет на глазах, вес стал. Как откорректировать упраднения, если первостепенная задача — убрать оставшуюся жировую прослойку. Питаюсь субъективно правильно. Плаваю, играю в волейбол, хожу пешком частенько на/с работу (5км). СПАСИБО!

Сегодня вынужден был упражняться на улице. Как-то неуютно. Люди зыркают, отжиматься на лавке неудобно, перекладина кривая. К тому же после первого круга кровь носом пошла (???). Утер и продолжил занятие, как суровый челябинский мужик)) Не возобновилось. Отжиматься на лавке оказалось значительно сложнее, почти в 2 раза сложнее: (5+16+15+16), 3×(5+16+10+16). Паузы уже плюс минус выдерживаю. Кажись, привыкаю к нагрузке.

Вопрос: остановилось падение веса (9 кг с начала года сбросил), как быть? Мускулатура растет на глазах, вес стал. Как откорректировать упраднения, если первостепенная задача — убрать оставшуюся жировую прослойку. Питаюсь субъективно правильно. Плаваю, играю в волейбол, хожу пешком частенько на/с работу (5км). СПАСИБО!

Мой косяк. В стремлении «побыстрее и всё сразу» я слишком задрал планку и упустил из виду основу. Завтра исправлюсь.