Отправлено:
02.10.2022 02:52
01.10. .День 414
Разминка 5 мин
передний вис - фиксация 1-2 сек - 8 подходов
Флаг Дракона 2 по 30 сек, отдых между 30 сек
Передний вис с упором обной ноги 7 - 30 сек Отдых 30 сек между
Подтягивания 10-10-10-5-5 отдых 1мин между по 10 и без отдыха по 5
Заминка
Велик 30 мин