Отправлено: 12.08.2013 21:23
День 80. Не знаю, какая муха меня укусила, но я сделал 10-7-25-25-20 №9. 9 кругов! Ааааа.......
(ну и 5 подходов на пресс, как положено) 😃
Отправлено: 11.08.2013 02:12
79 день. 10-7-25-25-20 №8. 😃
Отправлено: 09.08.2013 00:20
<quote name=AndyM>
какие упражнения в стиле workout на поясницу есть, кроме гиперэкстензии?</quote>
Гиперэкстензия мне лично совсем не нравится: нефизиологично. Рекомендую начинать с простых подтягиваний согнутых ног "лягушкой" в висе на турнике, потом упражнения по подъему рук-ног с удержанием в течение какого-то времени из положения лежа на животе, и прочие <url="http://workout.su/forum_thread/2050">тренировки мышц кора</url>. 😃
Отправлено: 09.08.2013 00:14
<quote name=Zet68>
что лучше есть после тренировки для роста мышщ, учитывая, что лично я могу тренироваться не раньше 22-00, а спать ложусь где-то в 01-30 ночи?</quote>
Вареное мясо (рыбу, птицу), а лучше творог (обезжиренный) в хорошем количестве. 😃
Отправлено: 09.08.2013 00:11
День 78. 10-7-25-25-20 №8 + 5 подходов на пресс. 😃
Отправлено: 08.08.2013 03:05
<quote name=Kreiser>
Да здравствуют защищенные аппараты,</quote>
Я подумываю о защищенном секундомере... 😃
День 77. 10-7-25-25-20 №8 и 5 подходов на пресс. 😃
Отправлено: 05.08.2013 23:08
Сегодняшний день чуть не омрачился убийствомгибелью мирно тикающего на земле механизма, к которому прямым ходом направился один из бегающих по площадке малышей. И даже, кажется, наступил. 😈 Его спасло чудо. Это был последний круг. 10-7-25-25-20 №6 и 4 подхода на пресс...
Отправлено: 05.08.2013 02:17
Только поправился. Хоть ОРВИ и слабо выражалась, решил не рисковать. Посему сегодня лишь 6 кругов по 10 выпадов, 7 подтягиваний, 25 приседаний, 25 отжиманий и 20 выпадов (по 10 на каждую ногу). Иначе говоря, 10-7-25-25-20 №6. 😃
Отправлено: 02.08.2013 23:22
<quote name=WasD>
В Августе в Питере будет жарко! </quote>
Июльский приезд не состоялся, получается?
Отправлено: 29.07.2013 19:57
Ну вот же ж. Уже 6-й день не занимаюсь, подцепил какую-то вирусню. 😦 Правда давеча не стерпел, проходя мимо площадки, полез на турник. 19 раз подтянулся без напряга...
Отправлено: 29.07.2013 19:54
<quote name=WasD>
Обычно минерализацию подсчитывают</quote>
Я примеры среднеминерализованной воды спрашивал, а не что такое минерализация и какая она может быть.
Отправлено: 23.07.2013 22:14
<quote name=WasD>
Вперед и только вперед! Осталась четверть пути, да?)</quote>
Уже меньше. "До цели все ближе и ближе..."
Отправлено: 23.07.2013 22:13
76 день. 10-7-25-25-20 №8 под ливнем и молниями. 😃
Что касается темы поста, я на тренировке вообще не пью. Зато пью около полулитра сразу после.
<quote name=WasD>
Для восполнения потерь жидкости не обязательны какие-то специальные напитки — вполне подойдет вода средней минерализации.</quote>
Средней минерализации это какая? Можно в личку, если будет как реклама. 😃
<quote name=Kreiser>
Изжога это продукт повышенной кислотности желудочного сока.</quote>
😃
Отправлено: 22.07.2013 21:59
75 день. Весь день шел дождь, зато к вечеру распогодилось. 10-7-25-25-20 №8 под взглядами лазающей малышни и их сидяче-стоячих родителей. 😃
Отправлено: 20.07.2013 18:51
<quote name=Kreiser>
Работать через боль!</quote>
Э, ты чего? Какое через боль? 😵
Он же болеет! Ты хочешь его еще на пару недель из строя вывести? Я за время 100-дневки пару раз так "лихачил", потом приходилось восстанавливаться дольше. Спасибо, что без травм обошлось.