когда уже будет пост про питание? для меня актуальная тема))

программа отличная, тоже по началу думал что особо не напрягусь))
мышцы болят каждый день) нагрузка чувствуется, 80% от максимума это хорошая планка.

Я ,urus, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца!
Мои показатели на старте:

Подтягивания - 7
Отжимания от пола - 30
Приседания - 80

Пришлось сегодня пропустить тренировку(( сильно заболел.. первые два дня болезни делал все 7 кругов на полную но... сегодня чувствую что у организма совсем нет сил. купил антибиотик,надеюсь моя пауза не затянется!

Несмотря на то, что мои тренировки в рамках 100 дневного воркаута проходят исключительно на улице, я решил купить турник домой, ибо мои подтягивания меня не устраивают.
Кстати насчет первого подтягивания. Когда я учился в школе, у меня дома был турник, так вот я взял себе тогда за правило, каждый раз проходя мимо турника, подтягиваться сколько смогу... И это мне очень помогло! Совсем скоро я стал подтягтваться 10-15 раз и больше!

Да дядя там жару дает!
А то что будут готовые схемы питания, это круто! Молодцы!

когда уже будет пост про питание? для меня актуальная тема))

когда уже будет пост про питание? для меня актуальная тема))

когда уже будет пост про питание? для меня актуальная тема))

программа отличная, тоже по началу думал что особо не напрягусь))
мышцы болят каждый день) нагрузка чувствуется, 80% от максимума это хорошая планка.

да, уж это ты точно подметил))

Я ,urus, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца!
Мои показатели на старте:

Подтягивания - 7
Отжимания от пола - 30
Приседания - 80