werewolf9999
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
Нет посетителей
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 15.03.2013 16:26
Си вот то же вопрос, мы как бы парни все Православные, но скоро близиться Великий пост, что будем делать с питанием и откуда будем брать нужное количество белка и аминокислот для восстановления и строения мускулатуры???</quote>

Протеин купить я так понимаю не вариант, от него член отвалится?</quote>

Нут, чечевица, горох, маш содержат около 20% белка (примерно как творог). Просто имейте ввиду, что в отличие от творога они содержат еще и 40-50% углеводов...
Попробуйте замочить нут на ночь (или подольше) - очень вкусно. И замоченная чечевица пополам с гречкой - тоже вкусно.
Про проростка маша все знают - полезнейшая вещь. Проращивать достаточно сутки.
Отправлено: 11.02.2013 10:38
Я, werewolf9999, приму участие в проекте "100-дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца. Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10 (австралийский) 0 (обычные)
Отжимания от пола - 15 (с колен) 1-2 (обычные)
Приседания - 100