Сразу скажу, что не писал в этой теме раньше, только по той причине, что хотел дойти до 99 дня. Сегодня я его закончил.
Вот что я писал в своем посте с просьбой принять в 100дневку:
Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 30
Приседания - 50
Честно, немного соврал, а быть вернее, не проверил свои возможности. На самом деле подтягивался 7 раз, отжимался 20, приседания не знаю, не делал.
Сегодня я пошел на максимумы с утра, после небольшой разминки + подходы делал не сразу, а как Антон учил для максимумов. Результаты следующие: Подтягивания - 15 с половиной. Отжимания от пола 32, но в конце немного не соблюдал технику
приседания делал в 99 дне - результат 105 (остановился потому что заболела спина а не ноги).
Мой вес остался почти без изменений. Было 70, сейчас 71,5.
Что я получил от 100дневки?
Во-первых привычку тренится,
во-вторых я заметно увеличил свою физ подготовку,
в третьих я стал лучше выглядеть,
четыре - я начал чувствовать свои мышцы,
пять - разнообразил вид упражнений (особенно благодаря турбо-блоку),
шесть - улучшил свое питание, даже если не снял из рациона пиво
, но я с марта съел всего одну пачку чипсов и 2 или три пакетика арахиса, кушаю сыр, творог, пью кефир, которые раньше вообще не употреблял,
семь - стал примером для других на площадке, последние недели все больше парней приходят и тренятся примерно в стиле 100дневки.
Я также хочу сказать Антону огромное спасибо за проделанный труд и терпение. В 100дневке мне все понравилось, кроме некоторых постов, которые можно было бы заменить на более практичные. Наверное это просто мое личное мнение, но посты про Джобза и кое что в этом духе мне не очень приглянулись даже если в них есть какая-то мораль.
По улучшению хотелось бы предложить раз в неделю ставить по одному дню тренировок из турбо блока. Мне лично больше всего приглянулся первый день турбо-блока, очень выматывает если немного поднять нагрузку. Также, хотелось бы больше уделять внимание на разновидности упражнений, и конечно же включать их в тренировку хотя бы для того, чтобы люди поняли как они влияют на мышцы. Лично для меня турбо-блок стал чистым удивлением, так как минимальные изменения внесенные в уже привычные упражнения полностью меняют нагрузку и мышцы отлично чувствуются после этого.
Еще мне не понравилось хамство других, типа "опытных" участников, которые не только создавали хаос в темах, но также оскорбляли новичков (когда человек хочет улучшить свой рельеф, а его каждый день называют дрыщем, у него снижается самооценка и желание дальше тренится), и более того, своими мнениями путали нас в правильности выполнения упражнений.