/forums/comment/273047-parametry-tela-ves-77-obhvat-grudi-106-plechi-123
параметры тела
вес 77,
обхват груди 106,
плечи 123,
бицепс 28\35.
сила в спокойствии.
/forums/comment/274174-segodnja-sdelal-minimum-po-programme-100-dnevki-5-10
сегодня сделал минимум по программе 100-дневки
5-10-10-10.
пополнять дневник буду по мере изменений в тренировочной программе.
сила в спокойствии.
/forums/comment/275717-s-segodnjashnego-dnja-budu-pribavljat-po-1-mu
с сегодняшнего дня буду прибавлять по 1-му повторения в каждом упражнении 100-дневки раз в неделю.
6-11-11-11.
сила в спокойствии.
/forums/comment/283358-dobavlen-krug-teper-5h-6-11-11-11
добавлен круг теперь 5х(6-11-11-11).
сила в спокойствии.
/forums/comment/287524-dobavil-vypady
добавил выпады.
сила в спокойствии.
/forums/comment/291000-s-segodnjashnego-dnja-podtjagivanija-5h6-prisedanija
с сегодняшнего дня:
подтягивания 5х6
приседания 10х6
отжимания 10х6
выпады 10х6.
сила в спокойствии.
/forums/comment/302078-sotka-zavershena-g
сотка завершена
сила в спокойствии.
/forums/comment/303573-pereshel-na-chetyrehdnevnuju-sistemu-1-den
перешел на четырехдневную систему
1 день подтягивания
2 день отжимания
3 день приседания
4 день тренировка хвата и ролик.
сила в спокойствии.
/forums/comment/307440-trenirovki-vremenno-prekratilis-v-svjazi-s-nachalom
тренировки временно прекратились в связи с началом терапии гепатита.
сила в спокойствии.
/forums/comment/312345-vozobnovil-trenirovki-v-ultralegkom-rezhime-vrode-na
Возобновил тренировки в ультралегком режиме, вроде на поправку пошол надеюсь через пару месяцев одолею этот вирус проклятый и буду тренить в нормальном режиме.
сила в спокойствии.
/forums/comment/474711-vozvrashhajus-vosstanovilsja-polnostju-segodnja
возвращаюсь, восстановился полностью, сегодня попробовал подтянутся 15 раз , в осень как раз будет комфортно начинать
сила в спокойствии.
/forums/comment/474980-vtoraja-trenirovka-proshla-kak-nado-delal-tolko
вторая тренировка прошла как надо, делал только подтягивания.
сила в спокойствии.
/forums/comment/475831-tjazhelovato-vozvrashhatsja-posle-dolgogo-pereryva-no
тяжеловато возвращаться после долгого перерыва, но ни че седня дыхалка подвела
сила в спокойствии.
/forums/comment/533160-vernulsja
вернулся
сила в спокойствии.
