3.05.12
Разминка.
Отжимания не знаю сколько,на пару с другом)))
Стойка на руках,сегодня простоял на руках 6 секунд (пока рекорд) Руки очень устают..
И Ура! Новый рекорд по выходам силой 4 раза)))
13.05.12
Разминка
Турник - 4x7
Брусья - 4х7
Выход силой разными хватами (узкий,обратный,обычный) - много) не считал) на общ кол-во делал.
отжимания - 2 подхода обычные по 10,и 2 подхода алмазные по 10.
16.05.12
Утро (В школе) Разминка.
Игра в лесенку с ребятами до 8,я их порвал! Потом много силовых (не считал кол-во).Дальше,был зачет по физ-ре (я освобожденный) был там,делал на турнике там много силовых,склепки,стульчики и т.д. мноооого,и сейчас вечером на турнике трешили с пацанами в лесенку,я их порвал всех))) мышцы забиты,я устал очень.. первый раз так за 2-ой месяц тренировки,минимум буду заниматься после завтра вечером...
давно не вёл дневник тренировок,но продолжал заниматься
Брусья - 30,10
турник - 5,6,4,3,4 (чето такое,настроение не было на подходы)
силовые по делал,немного поотжимался,и сегодня научился новый элемент! за 1 день! Выход из под турника
