После регистрации на 100 - дневный воркаут ([100]) желание заниматься прямо распирало. Будущее, в котором я подтягиваюсь на турнике, так и манило к себе...
Как же это было на самом деле в первые десять дней:
День 1. Нет турника - ничего, пока буду отжиматься, это почти то же самое, что подтягивания (- наивная...).
Принялась отжиматься. Я-то умею отжиматься. Или умела, на уроках физ-ры в школе. Все спланировала в голове: 3 круга, отжимания - приседания: 10 - 30.
Встала в планку для отжиманий, начала, и тут - руки абсолютно не помнят, что нужно делать для качественных (да уж хоть каких-нибудь) отжиманий. Итог - отжимания с колен!
День 2. Как день 1. Найти турник!
День 3. Нашла турник. В 8 км от дома. Отжимаюсь с колен я уверенно, короче, турник - фигня! Разочарование и 5 усталых австралийских подтягиваний в дополнение к упражнениям из Дня 2.
День 4. Как День 3.
День 5. Активный день и хорошее настроение - лучшее подспорье к тренировке! 6 кругов подтягивания - отжимания - приседания: 5 - 10 - 30 легко!
День 6. Отвратно в горле и носу. Бррр. Фу. Простыла.
День 7 - День 9. На улице похолодало. Тренировалась дома. Подтягивания заменила на планку 25-30 секунд.
День 10. Я в строю! Планка - приседания - отжимания: 30 секунд - 30 - 15.
Итог: Упражнения с собственным весом, как большой монстр, страшили меня всегда. Медленно, но верно в монстре проявляются приятные черты.
Прогресс: Уверенность в отжиманиях и дольшая планка.
Не приятно: Я оставила мысль научиться подтягиваться (ввиду отсутсвия турника).
Спасибо, [100], за все это!
Blizzard
