/forums/comment/201279-pervye-dva-dnja-provel-trenirovki-s-takimi-rezultatami
25.09.2015 22:27
Первые два дня провел тренировки с такими результатами:
Среда 4х 3-10-10-10
Четверг 4х 3-10-10-10
Сегодня решил немного увеличить нагрузку 4х 4-11-11-11. Отжимания сделал по рекомендации, обратным хватом 4 раза, т.к. могу сделать не более 5 раз обычным хватом.
/forums/comment/201692-4-den-v-stroju-4h-4-11-11-11-b
26.09.2015 22:43
4 день, в строю) 4х 4-11-11-11 B)
/forums/comment/202581-vchera-sdelal-vyhodnoj-ochen-boleli-nogi-segodnja
28.09.2015 22:42
Вчера сделал выходной, очень болели ноги) Сегодня решил немного уменьшить количество раз и начал с того, с которого начинал
4х 3-10-10-10