/forums/comment/199400-zavtra-uzhe-nachalo-tak-chto-segodnja-stoit-horoshenko
22.09.2015 12:56
Завтра уже начало так что сегодня стоит хорошенько подготовиться) Ну например сделать замеры для контроля: до и после) Надеюсь они будут заметными!)
/forums/comment/200888-1-den-4-h-3-10-10-10-na-vtoroj-den-smog-sdelat-utrom
25.09.2015 08:58
1 день - 4 Х 3*10*10*10 на второй день смог сделать утром разминку, а после рабочего дня увы, ноги после первого дня болели.. так что решил день передохнуть, сегодня утром встал с уверенной целью вечером потренироваться!)) Так что всем удачи!)))
/forums/comment/201443-tak-vsem-bodrogo-utra-segodnja-1-razminka-beg-1-km-2
26.09.2015 11:27
так!) всем бодрого утра) сегодня:
1)разминка, бег - 1 км;
2) разминка + (5А-5-5-5) затем 4х 3-10-10-10, заминка (5А-5-5-5);
3) брусья 3х5;
4) подьем ног в висе натурнике 2х10.
Так что как-то так) Самочувствие класс!))) Всем удачи)))
/forums/comment/203046-vsem-privet-d-ja-snova-s-vami-otsutstvoval-paru-dnej
30.09.2015 08:51
всем привет;D!!! Я снова с вами!))) Отсутствовал пару дней из-за плохого самочувствия:(!!!! Но сегодня снова в БОЙ!!!! Жду вечера...так как пока на работе, а тренить смогу только вечером!)) Так что всем удачи и спортивных успехов!! )))));)