/forums/comment/53158-segodnja-prishlos-ustroit-sebe-otdyh-sil-net-vovse
02.12.2013 22:09
Сегодня пришлось устроить себе отдых, сил нет вовсе.
/forums/comment/53293-reshil-tut-ne-pisat-izo-dnja-v-den-odni-i-te-zhe-posty
04.12.2013 10:05
Решил тут не писать изо дня в день одни и те же посты, но заниматься продолжаю.
/forums/comment/54679-nu-vot-24-dnja-proleteli-nezametno-ponachalu-kak
17.12.2013 11:54
Ну вот, 24 дня пролетели незаметно, поначалу, как перешел на 5 подходов, думал, что не смогу сохранить прежнее количество повторений, но преодолел себя и все осталось как прежде.
Поначалу на пять подходов уходило 8 минут 50 секунд, но в последний день довел этот результат до 7 минут 45 секунд и не падаю замертво в конце тренировки.
В общем жду когда добавлю шестой круг)
Всем сил!
/forums/comment/55513-reshil-vpisat-nemnogo-svoej-statistiki-zanimatsja
26.12.2013 09:08
Решил вписать немного своей статистики.
Заниматься продолжаю, все идет по плану, заменил второе приседание на выпады, поначалу конечно было тяжеловато, на две минуты увеличилось время в подходе, но сил по прежнему хватает.
Делаю 7,10,20,10х2, пять подходов.
С интересом жду когда добавлю шестой подход)
/forums/comment/56212-shest-podhodov-jeto-uzhe-ne-shutki-chuvstvuju-nagruzki
04.01.2014 18:09
Шесть подходов это уже не шутки, чувствую нагрузки, но неуклонно иду вперед.
По времени хватает 11 минут на 6 подходов, перерывы делаю по 40 секунд с 1 по 4 подход, потом 50-60 секунд. Сил хватает чтобы даже увеличить количество повторений, но дыхалки заставляет сдерживать аппетит.
Делаю - 7,10,20,10х2
/forums/comment/56390-nu-vot-uzhe-43-trenirovki-za-plechami-shest-podhodov
08.01.2014 18:09
Ну вот уже 43 тренировки за плечами, шесть подходов идут с небольшим скрипом, но идут.
/forums/comment/57046-perevalil-jekvator-i-vot-uzhe-kak-tri-trenirovki
19.01.2014 13:36
Перевалил экватор и вот уже как три тренировки продвинутого блока позади, а всего через несколько дней надо добавить седьмой круг будет.
Если честно то и шесть кругов с добавлением упражнения "упор присев - упор лежа", стало труднее делать.
Теперь на шесть кругов уходит 13 минут 35 секунд +- 10 секунд.
/forums/comment/57258-segodnja-budet-57-den-trenirovok-a-jeto-znachit-chto
23.01.2014 13:18
Сегодня будет 57 день тренировок, а это значит, что уже завтра надо будет делать 7 подходов, что пугает и интригует, ведь мы не знаем ресурсов своего организма и что сегодня кажется невыполнимым завтра вспоминается с улыбкой.
Делаю как и прежде 5.7.10.20.10х2, по времени занимает чуть более 13 минут.
Кстати, правильное дыхание очень помогает выдерживать дистанцию, не пренебрегайте этим.
/forums/comment/58064-70-dnej-za-plechami-vse-idet-horosho-sem-podhodov
08.02.2014 18:33
70 дней за плечами, все идет хорошо, семь подходов, которые казались невыполнимыми, оказались не такими страшными, но иногда сил еле хватает.
Семь подходов делаю за 15.08 минут (это минимальное время).
5.7.10.20.10х2 - такое количество повторений в подходе.
/forums/comment/59378-86-dnej-proshli-kak-odin-den-i-do-okonchanija
27.02.2014 17:39
86 дней прошли как один день и до окончания программы рукой подать.
Делаю как и делал 5.7.10.20.10х2 и все это 8 кругов. По времени в среднем 19 минут выходит.

Кстати, день отдыха за день не считаю, так что 86 - это чистое число выполненных тренировочных дней.

Очень благодарен автору программы!
/forums/comment/61340-nu-vse-programmu-zakonchil-sdelav-v-poslednij-den
12.03.2014 14:03
Ну все, программу закончил, сделав в последний день девять подходов вместо восьми и сделал это сознательно, дабы поставить жирную точку)