/forums/comment/617256-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-30-23-fevralja-2025
День 30 - 23 февраля 2025 (воскресенье)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/617258-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-31-24-fevralja-2025
День 31 - 24 февраля 2025 (понедельник)
Выходной
/forums/comment/617259-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-32-25-fevralja-2025
День 32 - 25 февраля 2025 (вторник)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/617260-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-33-26-fevralja-2025-sreda
День 33 - 26 февраля 2025 (среда)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/617261-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-34-27-fevralja-2025
День 34 - 27 февраля 2025 (четверг)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/617263-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-35-28-fevralja-2025
День 35 - 28 февраля 2025 (пятница)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/617264-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-36-01-marta-2025-subbota
День 36 - 01 марта 2025 (суббота)
Выходной.
/forums/comment/617265-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-37-02-marta-2025
День 37 - 02 марта 2025 (воскресенье)
Выходной
/forums/comment/617266-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-38-03-marta-2025
День 38 - 03 марта 2025 (понедельник)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/617267-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-39-04-marta-2025-vtlrnik
День 39 - 04 марта 2025 (втлрник)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/617268-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-40-05-marta-2025-sreda
День 40 - 05 марта 2025 (среда)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/617269-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-41-06-marta-2025-chetverg
День 41 - 06 марта 2025 (четверг)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/617270-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-42-07-marta-2025-pjatnica
День 42 - 07 марта 2025 (пятница)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
5. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/617271-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-43-08-marta-2025-subbota
День 43 - 08 марта 2025 (суббота)
Выходной.
/forums/comment/617272-i-data-ed3-3-i-p-strong-den-44-09-marta-2025
День 44 - 09 марта 2025 (воскресенье)
Травма.
Подвернул ногу. Хотел показать сыну как надо играть в футбол, а показал как не надо.
