Глобальный форум Дневники тренировок

начало тренировок

/forums/comment/610594-i-data-ed3-3-i-p-br-p-p-nachal-trenirovatsja-8-ijulja
Bizinelis
Bizinelis
Лондон
10.07.2024 22:15

Начал тренироватся 8 июля.Не рассчитал нагрузки.Следующий день болели мышчи.На следующий день нагрузки снизил.Падтянутся немагу.Выбрал облегченный вариант.Сегодня 9 июля.Делаю 4 подтягивание и 4 Отжима.Делаю по 7 приседаний.По 4 круга.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[07.09.2024 12:04]
Предложения по сайту
WasD[04.09.2024 15:14]
★Подтягивания на одну руку★
JesusOnExtasy[03.09.2024 18:04]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[02.09.2024 12:19]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[02.09.2024 00:17]
Базовый набор упражнений на растяжку для шпагата
WasD[27.08.2024 15:55]
Похудение на 20 кг и "лишняя" кожа
SvetlanaSpb[20.08.2024 10:16]
Баги на сайте
WasD[17.08.2024 05:49]
Первый дизайн сайта СОТКИ
WasD[16.08.2024 14:40]
★Выходы Силой +12.5кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[12.08.2024 09:34]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[07.09.2024 15:11]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[04.09.2024 08:08]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[01.09.2024 12:02]
Вспомнить всё!
AK83[08.09.2024 01:12]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[08.09.2024 02:24]
Вспомнить всё!
AK83[08.09.2024 01:12]
трень 2
Anastasia13[08.09.2024 01:02]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[08.09.2024 00:47]
Начать сначала
RAN18[07.09.2024 22:30]
Трени.
sashamoble1[07.09.2024 21:04]
Не прошло и 10 лет...
Nadja2809[07.09.2024 19:17]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[07.09.2024 18:20]
My SOTKA-2024
Coffeeman[07.09.2024 16:12]
Live your life
Brom[07.09.2024 15:11]