/forums/comment/39390-skazhite-pozhalujsta-a-mozhno-li-srazu-posle-zaminki
01.08.2013 21:47
Скажите, пожалуйста, а можно ли сразу после заминки идти в теплый душ? А то мало ли, с мышцами что-то не так будет.
/forums/comment/39396-quote-name-edshar-skazhite-pozhalujsta-a-mozhno-li
01.08.2013 22:51
Скажите, пожалуйста, а можно ли сразу после заминки идти в теплый душ? А то мало ли, с мышцами что-то не так будет.</quote>

Да нет, ничего не будет по идее.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/39416-quote-name-edshar-skazhite-pozhalujsta-a-mozhno-li
02.08.2013 10:53
Скажите, пожалуйста, а можно ли сразу после заминки идти в теплый душ? А то мало ли, с мышцами что-то не так будет.</quote>
Наоборот, есть мнение, что душ сразу после тренировки способствует скорому расслаблению мышц и их быстрому восстановлению.
Но в любом случае из гигиенических соображений душ лучше принимать как можно быстрее после тренировки, т.к. пот является отличной средой развития для микроорганизмов. И вспотевший человек кроме чисто хорошего приятного запаха (вернее его отсутствия) может также получить развитие различных грибковых заболеваний.
/forums/comment/39442-to-est-jeto-dazhe-i-luchshe-myshcam-budet
02.08.2013 20:52
То есть это даже и лучше мышцам будет, восстановление быстрее?
/forums/comment/39451-quote-name-edshar-to-est-jeto-dazhe-i-luchshe-myshcam
03.08.2013 00:51
То есть это даже и лучше мышцам будет, восстановление быстрее?</quote>

Вроде того.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/40753-anton-spasibo-klassnaja-statja-17-den-5-15-15-15-vse
Антон спасибо! Классная статья) 17 день 5-15-15-15 все норм вроде, только коленки болят приседаниях и при отжиманиях больше напрягаються ноги а не руки, начинают трястись очень тяжело, падают кароч!
/forums/comment/41008-vsem-privet-podeljus-i-ja-svoim-kolichestvom-povtorov
04.09.2013 12:28
Всем привет. Поделюсь и я своим количеством повторов: 7-15*-15-20-15 (15* это работа над прессом http://crossfit.org.ua/exercises/sit-ups)
На этой неделе приседания и отжимания увеличил на 5 за подход. Хотелось бы больше, т.к. мышцы восстанавливаются полностью и могут работать больше. Но вот ССС не дает возможности, если после первого круга отдых вроде как и не нужен, то после пятого еле-еле хватает минуты. Так что, думаю проводить еще одну допольнительную тренировку в день.
Да прибудет с вами сила.
/forums/comment/41095-den-17-vchera-byl-dozhd-pol-dnja-vecherom-on
05.09.2013 15:30
День 17, вчера был дождь пол дня, вечером он прекратился и я решил воспользоваться моментом. После 3-го круга он возобновился, заканчивал уже под полноценным дождём 👉. Интересно что будет дальше, осень всё таки.
Сделал 13а-13-6-13 х6 кругов. Попробую сегодня добавить 1 чудо подтягивание.
/forums/comment/41168-quote-name-go2023-anton-spasibo-klassnaja-statja-17
06.09.2013 15:09
Антон спасибо! Классная статья) 17 день 5-15-15-15 все норм вроде, только коленки болят приседаниях и при отжиманиях больше напрягаються ноги а не руки, начинают трястись очень тяжело, падают кароч!</quote>

Если при отжиманиях первыми сдают ноги, то это ноги, пресс и ягодицы тебя подводят)))

Хотелось бы больше, т.к. мышцы восстанавливаются полностью и могут работать больше. Но вот ССС не дает возможности, если после первого круга отдых вроде как и не нужен, то после пятого еле-еле хватает минуты. Так что, думаю проводить еще одну допольнительную тренировку в день.
Да прибудет с вами сила.</quote>

Идея 100 дневки в комплексной тренировке тела (и мышцы и ССС), судя по твоему профилю на данном этапе нет особого смысла форсировать этот процесс. Силовыми и мышцами можно будет заняться после 100 дней, когда уже будет хорошая база 😉

1 чудо подтягивание.</quote>

Чудо подтягивание - это когда делаешь, а камера не снимает? По крайней мере у меня были такие 25, о чем я ещё буду рассказывать в ПРОДВИНУТОМ блоке)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD