/forums/comment/529026-reshil-s-ponedelnika-23-09-19-prisoedinitsja-k-sotke
21.09.2019 19:55
Решил с понедельника (23.09.19) присоединиться к сотке. Сегодня замерил максимумы. Результат немного удивил меня. 2 сентября с утра размявшись отжимался на максимум - получилось 29 раз. Ещё подумал - жаль, что не тридцать. Сегодня как в кругах - начал с подтягиваний, потом приседания, закончил отжиманиями. Между упражнений восстанавливал дыхание полностью. В кругах так не будет. Получилось:
Подтягиваний (обратным хватом) - 3 раза,
Приседаний - 115 раз (можно было ещё немного выжать, но это уже не так важно)
Отжиманий - 24 раза.
В кругах планирую начать с 1х15х8х15
/forums/comment/529162-sotka-den-pervyj-podem-5-40-v-poslednie-paru-mesjacev
23.09.2019 08:47
Сотка. День первый.
Подъем 5:40 (в последние пару месяцев в это время по будням просыпаюсь ради зарядки. Пока все домашние спят можно спокойно сделать зарядку. Делать в другое время - утопия)
Размялся. Сделал планку 1мин 24 сек (каждую неделю добавляю по 1 секунде).
пошел на круги (1х15х8х15) - 4 круги
Между кругами хочется дольше отдыхать. Непривычно. На последнем круге выдыхал через рот.
Силы еще остались.
После кругов отжался 10 раз. Мог и еще.
Завтра буду делать 1х15х10х15.
Завершил все опять планкой 1мин 24 сек. После планки без перерыва упор на вытянутых руках (высокая планка) и по 17 раз на каждую ноги поднес колено к локтю (точнее немного за локоть).
Восстановление дыхания и душ.

Немного о целях.
Никогда себя не считал спортивным. Но со здоровым образом жизни веду дружбу. Занимался спортивными танцами. Сейчас все в прошлом. Хочется быть примером для дочерей. Воодушивлять их на занятия физкультурой и спортом. Из конкретики: никогда не умел делать подъем с переворотом (даже в школе) - хочу научиться. Для начала - 50 раз отжиматься. Потом - 100. Потом - подъем с переворотом. Насмотрелся видео про воркаут - теперь уже хочется и выход силой на две и горизонт...Если будет подъем с переворотом - я уже буду доволен "как слон" 😃
Хочу увеличить свой вес до 65 килограмм за счет мышечной массы.
Пока всё.
/forums/comment/529311-prodolzhenie-v-https-100-workout-su-diaries-show-diary
24.09.2019 08:38
продолжение в https://100.workout.su/diaries/show-diary?id=3628
/forums/comment/530990-dobryj-vecher-a-jeto-gde-takaja-ploshhadka-v-vologde
10.10.2019 20:30
Добрый вечер! А это где такая площадка в Вологде?
/forums/comment/530998-v-parke-mezhdu-ulic-oktjabrskaja-leningradskaja-i
10.10.2019 22:07
В парке между улиц Октябрьская, Ленинградская и Мальцева
/forums/comment/531220-quote-name-diletantka-post-530990-dobryj-vecher-a
12.10.2019 21:03
<quote name=Diletantka: post="530990">
Добрый вечер! А это где такая площадка в Вологде?</quote>

Снял видео с этой площадкой
/forums/comment/531255-ogo-prjam-podrobnyj-obzor-spasibo-zhal-chto-jeta
13.10.2019 11:02
Ого! Прям подробный обзор 😃 Спасибо! Жаль, что эта площадка от меня далеко.