/forums/comment/528772-vsem-privet-psihologicheski-gotovljus-k-stodnevke-na
Всем привет.
Психологически готовлюсь к стодневке. На днях измеряю максимумы и понеслась, а дневник это в своем роде эксперимент, буду писать сюда по настроению.
/forums/comment/529169-nachalo-polozheno-3-12-8-12-o-prohozhdenii-proshloj
Начало положено.
3-12-8-12.
О прохождении прошлой стодневки можно забыть, функционалка ниже среднего.
/forums/comment/529676-segodnja-byla-trenirovka-pod-dozhdem-a-sledom
Сегодня была тренировка под дождем, а следом небольшая прогулка. Ощущения после, отличные.
Главное не заболеть ))
/forums/comment/530067-vse-pod-kontrolem-chut-pozzhe-nakatuju-post-o-svoih
Все под контролем! Чуть позже накатую пост о своих ощущениях после первой недели.
/forums/comment/530254-v-obshhem-situacija-takaja-oshhushhenija-v-celom
В общем ситуация такая.
Ощущения в целом положительные, функционалка идёт на восстановление.
Постороил схему под себя, 7-8 утра выход.
1) Небольшая растяжка в домашних условиях ( из йоги, только упраженения, без всяких сектантских фишек )
2) Прогулка
3) Сама тренировка с разминкой и заминкой ( использую скакалку )
4) Сразу возвращаюсь домой или продолжаю прогулку по настроению.
3-12-8-12, в последнем подходе могу сделать 4-13-9-13, чтобы посмотреть на состояние.
/forums/comment/531241-quote-name-afri-post-530254-bez-vsjakih-sektantskih
без всяких сектантских фишек</quote>
/forums/comment/531252-quote-name-lexbuy-post-531241-quote-name-afri-post
без всяких сектантских фишек</quote>
Как?А прокачка чакр?Без них же никуда..
</quote>
Такой информацией не владею, что еще за чакры? ))
/forums/comment/531336-koroche-prokachivaesh-1-2uju-chakru-na-trene-hodish
Короче прокачиваешь 1-2ую чакру - на трене ходишь весь на взводе, готовый порвать турник.Прокачиваешь 4-5,открыт миру, готов со всеми общаться и коммуницировать.Ну а если умудришься 6-7 прокачать - то в космос улетишь))
/forums/comment/531349-quote-name-lexbuy-post-531336-koroche-prokachivaesh-1
Короче прокачиваешь 1-2ую чакру - на трене ходишь весь на взводе, готовый порвать турник.Прокачиваешь 4-5,открыт миру, готов со всеми общаться и коммуницировать.Ну а если умудришься 6-7 прокачать - то в космос улетишь))</quote>
Вижу большие перспективы ))
/forums/comment/531441-a-to-uspehov
/forums/comment/531744-quote-name-lexbuy-post-531441-a-to-uspehov-quote
/forums/comment/531747-a-teper-o-situacii-poka-vsjo-idjot-neploho-i-kak
А теперь о ситуации, пока всё идёт неплохо и как обычно бывает, начали проскакивать мысли такого формата "может быть сегодня не будешь делать упражнения, возьми выходной" ну мы же "неслабые" )) и не будем вестись на эти уловки мозга, надеюсь. (
Схема сейчас такая:
5 кругов + обязательно скакалка
3-14-9-14
Подтягивание делаю широким хватом ( эксперимент )
Отжимания ( задержка 1-2 сек в верхней точке )
Приседания ( тоже задержка + два варианта ноги на ширине плеч и вместе )
/forums/comment/533282-nichego-novogo-no-stodnevka-prodolzhaetsja
Ничего нового, но стодневка продолжается.
/forums/comment/535479-den-71-iz-za-zimnih-trenirovok-stodnevka-osen-zima
День 71.
Из-за зимних тренировок стодневка осень-зима тяжелее своего аналога весна-лето, так что приходится бороться ))
/forums/comment/537130-den-92-38-podhodov-za-15-minut-dumal-uspeju-45-sdelat
День 92.
38 подходов за 15 минут, думал успею 45 сделать, значит в следующий раз )
