Предисловие. Далекий 2010 год. Спорт помог мне с осанкой (очень сильно сутулился). В свободное время очень много занимался с друзьями на турниках, брусьях. До этого было трудно подтянуться 2 раза, но почти за год этот показатель улучшился до 7-8 раз. Параллельно ,научился отжиматься от пола, на брусьях, более-менее появились мышцы кора. В армии мне было легко в том плане, что физически я уже был готов ко многим трудностям. Но, после окончания службы начались трудовые будни. Моя профессия требует в основном нахождения за столом, уткнувшись в компьютер. Никакой физической активности. В связи с этим начал задумываться, что надо как-то разбавлять протирание брюк тренировками.
Периодически буду делать записи.
Сегодня была первая тренировка.
Разминка
Подъем туловища Х 16
Альпинист Х 20
Качели Х20
Подъем туловища Х 20
Подъем ног х 20
Планка Х 30 сек.
Подъем туловища х 16
Отжимания (4Х11)
